202004241148葉黃素如何養護眼睛?功效及劑量一次搞懂

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對於注重保健的你,固然都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要用途是針對眼睛保健,適合補給的族群有:銀髮族、上班族或者上班族。市面上品牌這麼多,各個品牌的配方和功效也都不同,怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的那麼厲害嗎?推薦你先看看本篇,再去採購葉黃素唷!讓我們一起繼續看下去~

 

 

 

 

 

 

 

葉黃素的消息介紹

 

葉黃素是2020最超夯的保健品項之一,葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素,此外也只能從食物中去食用,無法憑藉人體自行合成。
根據研究消息提到,葉黃素本身擁有吸入藍光跟縮減自由基生成等功效,故會很推薦給往往使用 3C 品項的顧客,同時因為2020是資訊爆炸的一個時代,大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 品項,此時就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假使想經由食物來食用葉黃素,那深綠色的蔬菜與蛋黃都是很推薦的葉黃素來源,而若服用量依然不足夠的話,則能夠入手市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

 

 

 

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葉黃素的分子樣式

 


大多的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲得的,而按照萃取辦法的不一樣,葉黃素也可以分為水離型和醋化型兩個類別。
水解樣式的葉黃素分子大小較醋化樣式的小,人體的吸附也是醋化類型的2倍,同時可單獨實行補給與攝取,故比較推薦給大多數人服用。
醋化樣式的葉黃素分子大小則較水解樣式的大,人體的吸附則是相對較差,並且必須跟油脂一起服用才有作用,因此比較不推薦給消化不好的人吃。

 

 

 

 

 

 

 

2020PTT網友葉黃素功效評價

 


葉黃素無疑是2020最超夯的保健品項之一,大部分的人也會推薦服用葉黃素來保護眼睛,然而實際上葉黃素的功效到底是什麼呢?今日就分享2020PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望可以幫助到大家喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具備可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有能夠吸取和過濾藍光的功效,會推薦給那些時常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能提供而且改善眼睛的營養情形,從而下降青光眼等等疾病的產生機會率
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠協助避免眼睛產生黃斑部病變的問題

 

 

 

 

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葉黃素的推薦服用時機和攝取量

 


葉黃素是擁有脂溶性特色的營養素,因此不推薦在空腹的情況下吃葉黃素,推薦的攝取時機會在飯後,尤其推薦在早餐飯後的時機攝取,這樣才能夠獲取很棒的服用成效。
而葉黃素的食用量則沒有太大的差距,不管你食用的多或者少,它所製造出的效用都是一樣的,因此推薦養成每天食用的習慣即能,固定的吃比一次突然的大量攝取要來的有作用多了!

 

 

 

 

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2020食用葉黃素的安全注意事項

(5點使用禁忌)

 

◎2020食用葉黃素安全注意事項:孕婦以及哺乳母親使用葉黃素的安全性未知,因此推薦多攝取蔬菜水果方能。

◎2020服用葉黃素安全注意事項:囊性纖維化(Cystic fibrosis)病患時常不行順利吸收食物中或者補劑中的類胡蘿蔔素(carotenoids),所以推薦使用葉黃素產品時須注意。

◎2020食用葉黃素安全注意事項:同時食用含有替代油脂(Olestra)的零食亦或是使用其他品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會減少葉黃素吸收。

◎2020攝取葉黃素安全注意事項:一則實例研討曾發覺,一名患有青光眼的女性長期服用葉黃素(每天20 mg,不斷保持8年,而且配高葉黃素飲食),所以發生視網膜結晶沉積(crystal deposits)的案例,並且此徵兆未影響病友視力,在中止使用之後大部分的結晶已消失。

◎2020攝取葉黃素安全注意事項:吸煙者服用高劑量葉黃素補充劑(每日劑量超過10mg )也許會提升罹患肺癌的概率,所以推薦使用之前應留意。

 

 

 

 

 

 

 

 

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