201412242018安眠藥並非人人可服用

首飾長戴引起疾病

《2014/12/07 20:18》

■健康醫點靈  王郭丹鳳
 首飾皮炎也叫做「接觸性皮炎」,其過敏症狀較多見於金屬首飾,這是因為不少金屬首飾中含有一種「鎳」成分,大部分人會對鎳過敏,而引起紅腫、搔癢甚至糜爛、流水、水皰等反應。
 在某些金首飾或天然寶石、某些石材中,也會含有一些放射性物質,皮膚長時間接觸,就很容易得到放射性首飾病。其症狀就是疲倦、噁心、頭痛、皮膚痛癢,嚴重者可 ?傷血液、神經系統和消化系統,甚至會引起皮膚癌、乳腺癌、肺癌等惡性腫瘤。
 另外,長期戴戒指,戒指因潮濕也會引起真菌感染的手癬。
 在配戴首飾時,如果出現症狀較輕的過敏反應,自用部分抗過敏藥即可,一般處理經 1、 2週能痊癒。出現全身過敏反應的嚴重者,則需要醫生治療,即時防法可能發生病變。
 並不是所有的首飾都會發生過敏反應。預防首飾病最好的辦法是選用純金、純銀首飾,少用合金首飾及打磨不平滑,易刺傷皮膚的低檔首飾,有過敏體質的人最好不戴首飾。
 配帶的首飾要定期清洗,手癬一般是由於洗手時因戴戒指潮濕而引起的真菌感染,治療手癬,可用抗真菌藥物。
 購買或寶石飾品,要買經過構測符合國家標準的飾品,或將買回去的飾品放置半年到 1年以後再配戴,這樣可有效降低其中的放射性強度。
 要保護黃金飾品的光澤,可以在上面薄薄地塗上一層指甲油;也可以用牙膏擦拭或手滴熱的濃米湯擦洗。還可以用食鹽 2克、小蘇打 7克、漂白粉 8克、清水 60毫升,配製成金器清洗劑,清洗有黑色銀膜的金首飾。想使純金首飾歷久彌新,可用鹽和醋混合清洗劑清洗。
 鑲寶石戒指的清洗,是在花露水和甘油的混液中,用棉花棒沾濕後擦洗框架,然後用絨布擦亮戒指,切忌用刀片等銳器刮擦首飾。  

 安眠藥並非人人可服用

《2014/11/28 20:35》

 ■王郭丹鳳
 有些失眠者其實並非是真的失眠疾患,大多數失眠都有心理障礙或者其他一些相關疾病所致。如果不管何種情況,都不加節制使用安眠藥幫助入眠,會遭受到安眠藥長期毒害。
 常用的安眠藥含有苯二氮卓,比如安定、舒樂定等,這些藥物有很好的催眠效果,但醒來後卻會頭昏腦脹、注意力無法集中,即所謂的「宿醉」。長期使用會影響正常的工作和生活。
 長期服用安眠藥後,會產生依賴性,形成藥物上癮,不自覺的加大安眠藥的劑量。假如突然停藥的話,人體就會出現一系列的不適症狀,比如惡心惡吐、頭痛頭暈等,致影響生活品質。
 除此之外,老年人長期服用安眠藥還會造成記憶力減退、反應能力下降等副作用,甚至可能發展成老年痴呆症。
 服用安眠藥出現宿醉現象時,可能並不是真正的失眠病症所致,可以嘗試做心理治療。
 服用安眠藥出現噩夢不斷時,可以試著換其他的藥物,可能就會緩解。
 服用安眠藥過程不能驟然停藥,應慢慢將藥量減下來,以免身體突然變化而引起不適,甚至疾病反應。
 隨著年齡不斷增長,人的睡眠時間也會逐漸縮短。因此老年人不宜在睡眠不好下輕易服用安眠藥。
 失眠不一定非要服用安眠藥才會有助於睡眠,生活中的一些良好的習慣,也可產生有效防治失眠的效果:
  1.養成良好的作息習慣。爭取每天晚上 10點洗漱,睡覺,早上不要賴床。早起早睡,就會擁有良好的睡眠。
  2.良好的睡眠氛圍,彈簧床並不利於睡眠,應該選擇木板材質為宜。枕頭的高度為 6至 9公分,這樣才能保證睡眠品質。
  3.良好的飲食習慣。百合、蓮子、牛奶、小麥等都具有寧心安神的作用,在飲食中多添加一些這類食物,有利於睡眠。 
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對症中醫調理 找回睡眠品質
《2014/12/25 18:50》

 記者翁順利/台南報導
 衛福部台南醫院 11月起闢設中醫睡眠特別門診,運用中藥材或針灸、生活調理,已至少幫助 20人重新找回睡眠品質。
  65歲林姓男子糖尿病史 6年,已好幾年睡不好,影響白天精神,晚上睡覺時會踢人或罵人。中醫科主治醫師徐瑜璟發現他舌淡苔薄白、脈象慢緩滑無力,晚上約 1至 2個小時醒來 1次,容易被吵醒且多夢,屬於慢性失眠,應是快速動眼期的睡眠行為障礙( REM)。
 經服用降火氣的中藥,數週後回診,晚上醒來次數減少,較少作夢且白天精神較佳,踢罵情況少見,目前藥物由 1天 3次減為 2次,改善後會逐次減藥。
 徐瑜璟說,年輕患者多因工作壓力大,輪班密集導致睡眠紊亂,較須使用六味地黃丸、加味逍遙散等複方科學中藥,再指導紓壓的按摩技巧。
 女性病人多為受更年期盜汗、心悸等困擾,又不想再多服用荷爾蒙、安眠藥等類西藥,因此盡量安排非藥物療法,例如針灸手掌、手臂或搭配耳朵部位的耳門穴,以耳針按摩,改善失眠的效果明顯。
 至於老年患者失眠則對於睡眠的品質期待過高,例如常希望晚上 9時入睡, 6時起床,但往往無法如願,徐瑜璟盡量不開藥,建議晚點睡,約 10時上床,並將夜間常夜尿多次攪亂睡眠,調整喝水數量和時間,現在早上 5時起床。
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一歲以下不能吃蜂蜜
《2014/12/07 20:14》

    ■王郭丹鳳
 蜂蜜是由蜜蜂採集植物的花蜜並經過釀造而成的天然食品,味道甜蜜芬芳,所含的單醣不需要經過消化就可以被人體完全吸收。還含有 10多種酸類物質, 10種常見的維生素, 20多種微量元素,多種活性物質以及一些芳香物質,因此特別適合婦、幼兒,尤其是老人食用。
 因為蜂蜜的諸多好處,一些年輕的父母為了給嬰兒增加營養,在嬰兒飲用的牛奶或開水中添加蜂蜜。但是一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜及花粉類製品,否則可能會因為肉毒桿菌污染而引起食物中毒。
 大氣的灰塵和土壤中,存在著大量的肉毒桿菌,蜜蜂在採取花粉釀蜜的過程中,很有可能會把被肉毒桿菌污染的花粉製成蜂蜜。這種肉毒桿菌適應環境的能力很強,既能耐嚴寒又能耐高溫,甚至能在煮沸的開水中存活 6到 10小時。
 這些內毒菌芽胞,對成年人構不了什麼威脅,因為成人的免疫功能比較強,能抑制肉毒桿菌芽胞的生長繁殖和釋放毒素。但對不滿 1歲的嬰兒卻能產生很大的危害,嬰幼兒的免疫系統尚未發育成熟,這些芽胞一旦進入嬰兒體內,便能迅速生長繁殖,發育成肉毒桿菌,並釋放出大量毒性甚強的肉毒毒素,使嬰兒中毒,嚴重者還可能死亡。
  1歲以後的嬰兒可進食蜂蜜,若想給 1歲以下的嬰兒補充營養,不妨給嬰兒餵食一些果汁或水果泥;蔬菜的話,可餵食一些空心菜、胡蘿蔔、小白菜等,但要記得剁碎、剁細,嬰兒才能嚥得下;豆類可給嬰兒喝豆漿,和適量食用一些豆腐。魚、肉、蛋類的攝取,最好以魚肉鬆或魚肉泥的方式餵食,雞蛋要搗碎才可給嬰兒食用。
 摻有糖的蜂蜜看起來透明度會較差,不夠清亮,呈渾濁狀態,其花香味聞起來也較差;將蜂蜜滴在白紙上,如果蜂蜜漸漸滲開,說明這蜂蜜純度較差,可能摻有蔗糖和水;將少量蜂蜜加入水中煮沸,待冷卻後滴入幾滴黃酒,搖勻,如發現溶液的顏色變成藍色或紅色、紫色,則說明該蜂蜜品質較差,可能摻有澱粉類物質。
  
四種人可以吃點點心
《2014/12/07 20:17》

 ■王郭丹鳳
 正常情況下,我們可以透過一日三餐來滿足生理對營養的需要,但一些特殊族群就勿須額外補充一些點心,才能維持身體機能。
  1.老年人:進入老年後後,消化系統功能減退,如胃液分泌減少及消化道的各種消化 ?分泌減退,導致消化和吸功能在一定程度上較從前降低。如果每餐吃七分或八分飽,在兩餐之間感到餓了,就可以吃一點易消化,富於營養的點心,如餅乾等能提供熱量的加工食物,或是多吃一些如水煮蛋、牛肉、乾牛奶等蛋白質營養豐富的食物。
  2.青少年:此階段的孩子正處於長知識、長體格的關鍵時期。青少年從叱中獲得的熱量達到總熱量的 20%,獲得的維生素、礦物質、鐵質分別占總攝食量的 15%、 20%、 15%。吃點心時由於細嚼慢嚥,可以促進唾液分泌,有利於幫助消化。適當吃些點心,特別是咀嚼堅果類食物對牙齒是一種鍛鍊。如果在上午 10點左右吃一點點心,不僅學生的學習效果增強,身體的育也會有所提高。
  3.懷孕婦女:孕婦由於特殊情況,營養需求量高於同齡的人。但是由於懷孕後期胎兒增大壓迫消化系統,進食後飽脹感較重,以至於影響食量。此外在懷孕初期往往胃口不好,吃不下太多的東西,這時就要用水果和堅果來補充母體需要的維生素和營養。
  4.糖尿病病人:將一日 3餐的食糧分為 6餐或 7餐來吃。即可解決糖尿病病人血糖持續升高的問題。糖尿病患者應選擇升糖指數、低脂肪及高纖維的健康小點心。另外也可以把一些水果當作零食,如楊桃、水蜜桃、火龍果、番茄、黃瓜和柚子等對血糖變化影響不大的蔬困,但儘可能不要吃香蕉、蜜餞、桂圓等可導致血糖迅速升高的食物。
 「點心」只能作為正餐的補充,若過多進食點心而疏忽正餐,或以零食代替正餐,往往是發氣喘的一個重要因素。
 

 

 喝堅果飲…不如吃堅果

《2014/12/07 20:19》

   \王郭丹鳳
 堅果的確富含許多有益人體的營養素,例如維他命 E、褪黑激素等,堅果能預防心血管疾病,滋補腦部,預阿茲海默症等功效。
 可是仔細看堅果飲的成分,會發現其中佔大多數的是麥牙精、甜味劑、粘稠劑、食用膠、香料等,堅果所佔的比例反而微乎其微。
 為了讓堅果飲更可口,業者在其中加入玉米澱粉,預糊澱粉等成分,這些澱粉進入人體後,很容易轉化成脂肪,造成肥胖。
 至於堅果飲中常見的麥糊精,則是完全沒有營養的添加物,它是非甜味的多醣類,簡單說,就是沒有甜味的糖;如果正在控制重的人一時不察,攝取過量,很容易越減越肥,而糖尿病患者更應該盡量避免攝取,以防葡萄糖吸收迅速,對身體造成負擔。
 其實正常的堅果粉加水,喝起來根本不會像堅果飲那麼香甜,這是因為堅果飲中加入甜味劑,使味道更好入口。
 而作為人工甜味劑之一的蔗糖素,常常用於食品與飲料,攝取過多造成的副作用非常多,除了容易造成皮膚紅腫,發癢等過敏症狀外,還有可能讓人感筧腹脹,噁心等腸胃道疾病,甚至會引發偏頭痛、氣喘、咳嗽、體內酸鹼值失衡,腎鈣化等嚴重負面影響。
 除此之外,蔗糖素在被消化分解之後,具有輕微的誘變性,長期週量攝取很可能會引發淋巴瘤的產生。
 淋巴是身體用來抵禦外來病原體的系統,如今很多食品添加劑都可能使淋巴細胞產生變異,形成淋巴瘤,消費者在選擇加工食品的時候,更不能掉以輕心。
 堅果在經過加溫、脫水等加工程序後,大部分的營養素都會被破壞,再加上業者為了口感進的添加物,往往只會使堅果飲的熱量增加,讓你在自以為健康養生的同時,吃進更多不必要的熱量與化學添加物。
 要吃堅果養生,最好直接吃完整的堅果,不但可以避色攝入過多的澱粉,更能夠直接攝取到優質的油脂。
 

 

 擁抱有助對抗感冒

《2014/12/21 18:27》

 中央社∕雪梨 21日綜合外電報導
 擁抱能讓人發自內心感到溫暖。根據美國卡內基美隆大學的新研究,這種感覺竟然真的能夠抵擋壓力,保護免疫系統。
 眾所皆知,壓力會削弱人體免疫系統。澳洲新聞網報導,在這項研究中,科學家想要知道容易受到人際衝突壓力所引發的疾病而感染的人,是否也可以透過比較像是社會支持的擁抱行為來免於感染。
 研究主要執筆人、卡內基美隆大學心理學家柯恩博士聲明:「我們知道,常和別人起衝突的人,對感冒抵抗力較差。我們也知道,自稱獲得社會支持的人,部分免於受到心理狀態壓力影響,像是沮喪與焦慮。」
 「我們做了測試,看人們感知到社會支持是否具有同等效果,能讓我們免於易受壓力引發的疾病侵害;同時,也想知道獲得擁抱是否也部分被認定為得到支持的感覺,能幫助 1個人免受感染。」
 實驗找來超過 400名健康成人,請他們填寫有關他們感知社會支持的問卷,並每晚進行電話訪問,為期 2週。
 實驗對象被問及他們遭遇人際衝突的頻率,以及當天是否有獲得擁抱。
 接著,研究人員讓實驗對象暴露於常見的感冒病毒下,並觀察他們是否有受到感染的跡象。他們發現,社會支持感知及較為頻繁的擁抱,能減少和遭遇人際衝突有關而感染的風險。
 這項研究結果刊登於「心理科學」月刊。   

 腎病誤為太疲勞 拖4年成慢性病

《2014/12/22 19:02》

 台南市立醫院家醫科合力防治先天性腎水腫,成效顯著。(記者翁順利攝)
 記者翁順利/台南報導
 大部分腎臟水腫病症,只要警覺性高,都能及時醫治,但部分「多囊性腎臟病」是遺傳所致,中年才發作;最近一名 36歲有家族史的患者於 4年前出現徵兆,卻誤為工作勞累,延宕就診,形成難以治療的慢性病。
 患者楊先生於工廠擔任技術員,生活起居正常,沒有不良的嗜好, 4年前員工健檢發現血壓略為偏高,腎功能、肝功能輕微異常,因無不舒服症狀,加上工作繁忙,並未就醫。
  3、 4個月前,他覺得會腰部疼痛,幾天後就痊癒,以為只是工作久站引起,最近 1個月,雙腳浮腫,容易感到疲憊,因而就醫。
 市醫家庭醫學科主治醫師王威傑,安排抽血及驗尿檢查,發現有血尿及明顯蛋白尿,再以腹部超音波檢查,顯示腎臟、肝臟都有許多水泡,診斷為多囊性腎臟病變所引起的慢性腎臟病。
 由於楊先生年紀輕,病情卻相當嚴重,引起王威傑的訝異,詢問家族史,他思索後想起舅舅的腎臟有很多泡泡,但沒生病,才疏忽了防治。
 王威傑指出,「多囊腎」為成年時候發作的「多囊性腎臟病變」,是染色體顯性的病變,家族裡若有人有此疾病,小時候可能沒事, 80%於成年時發病,楊先生的舅舅是屬於運氣較佳的一群。
 此病症不僅危害腎臟、肝臟,甚至有顱內動脈異常而導致破裂出血的危險。楊先生曾感到久站導致的腰痛,很可能是腹部水囊破裂。
 王威傑給予腎臟藥物治療及調整血壓,目前水腫明顯改善,不再疲憊,但要持續在門診追蹤治療。
 王威傑強調患者如果能在幼年時察覺到家族史,加強生活作息的調整,或許就有機會防範發病。  

 多年氣促夜咳 竟成心衰竭

《2014/12/25 18:12》

 記者黃興文/台北報導
  54歲陳姓男子多年來常為呼吸急促以及咳嗽所苦,以為是感冒症狀,但近日因急性氣喘進入加護病房,經心臟超音波檢查診斷為嚴重性二尖瓣閉鎖不全合併「腱索」斷裂,因多年忽略已造成心衰竭。
 台北市立聯合醫院仁愛院區心臟血管外科主任姜智耀表示,「腱索」可比喻為帆船的繩索,繩索結實就可以緊緊拉住風帆,維持風帆鼓漲狀態使帆船順利行進,而腱索另一端連在心室壁肌肉上,稱為「乳突肌」,所以乳突肌和腱索的拉曳,二尖瓣膜前葉及後葉得以緊密貼合,在收縮期時血才不會滲漏造成逆流,心臟才能維持單方向血行進出。
 姜智耀說,腱索會因為長期的彈性疲乏、外力撞擊、老化、感染等問題而斷裂,而乳突肌斷裂一般多起因於心肌梗塞或外力撞擊造成。結果造成二尖瓣逆流合併腱索斷裂,就會演變為急性心臟衰竭。
 二尖瓣逆流病程進展,左心室功能逐漸衰退,當病患出現不適症狀時,像是氣促、端坐呼吸、夜咳等,都代表是嚴重的症狀。
 姜智耀提醒二尖瓣脫垂患者要定期檢查心臟超音波;有二尖瓣逆流者,初期可用藥物治療,但有明顯心衰竭症狀時,就要接受二尖瓣修復術,恢復二尖瓣自然閉合功能及左心室收縮力。

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這是我收集醫療保健的寶庫

 我75年學針灸76年將自己ㄉ20年過敏鼻疾

 及8年ㄉ坐骨神經痛 自扎針通電治癒...

 人生從此變彩色

 81年跟學老師去北京醫學院檢定考試取得針灸師證照.

 84~86年與友人開民俗療中心 現開有機蔬果批發

 掌握好健康.生活品質才能提高

 祝福!!親朋好友健康99幸福百分百

 

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