201609011804老祖宗的28養生法！
01. 飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。
汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
02. 吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。
青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
03. 養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。
心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
04. 藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。
煙薰火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
05. 臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。
冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
06. 多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。
頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
07. 養生在勤，養心在靜。
08. 人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
09. 聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；
奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；
10. 活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；
遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
11. 飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；
低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
12. 每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；
按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；
13. 飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
14. 心無病，防為早，心裡健康身體好；
心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
15. 練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
16. 人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
17. 動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；
有規律，健身好，正常生活要協調;
18. 常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19. 夏不睡石，秋不睡板。
春不露臍，冬不蒙頭。
白天多動，夜裡少夢。
20. 睡前洗腳，勝吃補藥。
晚上開窗，一覺都香。
貪涼失蓋，不病才怪。
21. 早睡早起，怡神爽氣。
貪房貪睡，添病減歲。
夜裡磨牙，肚裡蟲爬。
22. 一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23. 三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。
24. 枕頭不選對，越睡人越累。
先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
25. 頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26. 睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27. 睡覺不點燈，早起頭不暈。
28. 要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
台灣錫聰國際洋行
張錫聰～關心您～
0953803968 / 0982823968
TEL：(02) 8200-3319
FAX：(02) 8209-1743
E-mail：your543andme@yahoo.com.tw
台灣錫聰&優活生機_網站：http://www.twuho.com
保健養生優活讓您健康身！保障一生錫聰讓您永安心！
沒用靜輻寶~記得~關電腦！使用靜輻寶~安心~打電腦！
部落格：http://blog.xuite.net/your543andme/twuho
Facebook：http://facebook.com/your543andme
YouTube影片：http://www.youtube.com/your543andme
