202012141146油拔法 (Oil Pulling)好處

 

油拔法 Oil Pulling)好處 

油拔法 Oil Pulling)來自古老的印度"阿育吠陀"流傳下來的保健方法

最初由醫學博士 Karach 在烏克蘭的一個醫學會議上以報告的形式提出。

他指出油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。原理是因為油的附著性高,比水更容易充滿口腔牙齒、牙齦與黏膜,同時細菌具有親油性,油會比水更容易將細菌融於其中,同時透過舌下吸收迅速將油的營養帶到血液裡,並將血液中的細菌與毒素排到油中。最顯著的療效是治療牙齒鬆、牙齦流血,牙也迅速變白。

 

其實,油拔法與中醫理論有一脈相承的地方。以中醫理論解釋,舌頭上有很多穴位,聯繫到心、肝、脾、肺、腎、膀胱、小腸、胃、大腸、脊椎,油拔法可刺激氣脈,以吐故納新,取得治療作用。

 

 

 

 

用什麽油?


用油漱口時〝油〞的選擇很重要,一定要是好油,必須是冷壓(cold pressed)及初榨(extra-virgin)的,有機的更好,目前多數人使用有機初榨冷壓芝麻油或有機初榨冷壓椰子油。亦可使用有機初榨冷壓紫蘇籽油初榨冷壓亞麻籽油、有機初榨冷壓葵花籽油或有機初榨冷壓橄欖油等,不同的油口感不同,不同朋友有不同吸收和反應,試多幾種找出最適合自己,又覺最有效的油。

 

若在早上起床後進行,在未刷牙和吃喝任何東西前,用此有機冷壓初榨芝麻油 (成人份量:兩茶匙約10毫升;兒童 5歲及以上份量:只用一茶匙約5毫升。) 含於口中。然後閉上口,輕抬下巴,不需急或用力,將油輕鬆地在牙齒間拉過,猶如咀嚼似的,口含油約 15 20分鐘。切記不要用油漱喉嚨。然後把油吐出,照常刷牙、若能用用鹽水漱口更佳。最初的油是粘稠的,15分鐘後,會發覺吐出的油已變成奶白色。倘若所見油的顏色,仍然是黃色,那可能含的時間不夠長或油量太多。這方法任何時間都可以進行。一天內可以做數次!

 

研究報告:

Dr. Karach 的研究:

 

他提到有實例支持而且被完全治癒的疾病有: 頭痛,支氣管炎,牙痛,血栓,濕疹,潰瘍,腸道疾病,心臟病,腎病,腦炎,婦科病,惡性腫瘤,慢性血液疾病,癱瘓,神經疾病,胃病,肺病,肝病以及失眠。Karach 博士指出,此方法能夠治療整個機體,

並有保健預防的功效。

 

印度養生大師狄巴克喬布拉醫生 (Dr. Deepak Chopra)

 

就曾在其著作《如意體重》(Perfect Weight)中敘述︰由於現代人生活緊張、忙碌、味覺遲鈍、食不知味,往往要藉過多的調味料來刺激食慾。溫芝麻油漱口,不但可以重新恢復味蕾原有的敏銳度,還能釋出唾液、淚水和鼻水的毒素。

 

日本專研印度醫學的幡井勉醫生:

 

也在《印度傳統健康法》一書中,特別強調︰印度傳統養生學非常重視口腔與皮膚的關係。溫芝麻油漱口,不但可以美容養顏,更能防止牙齒脫落,眼睛凹陷,皮膚變皺以及嗓子變啞等,它對口腔炎和提高味覺也頗有助益。油拔法可以降低微生物的數量並改善口腔與身體系統的健康。

 

拔油和芝麻油的科學實驗測試:


有機初榨冷壓芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ,芝麻素和芝麻酚林。它還擁有高濃度的維生素E和多不飽和脂肪酸。這些抗氧化劑,已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。多項研究表明芝麻油有抗菌能力。這些研究支持使用拔油可預防齲齒和牙齦炎。

 

2007年的一項研究,探討拔油對牙斑和牙齦炎的口腔軟硬組織(葵花籽油)的影響。結果發現,拔油45天後,受試者的牙齦炎有顯著減少。

 

*另一項研究,在2008年進行發現在口中顯著降低細菌總數,和整體顯著降低易感性齲齒。芝麻油的抗菌活性進行了研究,發現有效地減低口腔中的變形鏈球菌。

事實上,這些研究表明整體減少參與者的細菌為10 33.4%,並且油拔40天,參與者被發現在平均減少口腔細菌表明20%。此外,一半在這種情況下,研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。

 

 

 

油拔法漱口 拉出嘴中致命毒素

如同眼睛為靈魂之窗,口腔可說是“軀體之窗”。透過觀察一個人的口腔,就能充分瞭解此人的健康狀況。 

雖然從小就被教導好好刷牙、保持口腔衛生乾淨,但大多數的人卻仍不瞭解口腔對人體的身體健康究竟有多麼重要。 

牙齒疾病的問題十分普遍。專家指出,30歲以上的成人,至少有8成都有輕度或輕度以上的牙周病。而在65歲的年齡層中,每3個人就有1個人牙齒全部掉光! 

不僅吃東西不方便、外表不美觀外,萬病源於口,居住在口腔中的細菌及微生物還左右我們健康。當有害的細菌及微生物借由口腔內的傷口跑到血液,便會乘著血流運送到其他身體部位,引起感染發炎。近年來研究報告也發現,口腔健康與心臟疾病、動脈硬化、關節炎、肺部感染、骨質疏鬆症、糖尿病以及懷孕風險等息息相關。 

患有牙齦疾病的人發生心臟病的機率,比沒有牙齦疾病的人高出3倍。牙周病病人罹患冠狀動脈疾病的機率多出2倍。此外,有嚴重牙齦疾病的人,中風機率也高出2倍。美國心臟病學會(ACC)研究發表也指出,缺牙會提高心臟病的風險,而且每缺1顆牙齒,罹患糖尿病的機率就會增加11%。 

光是改善口腔問題,就能有效預防及治療許多慢性疾病。除了擁有良好的潔牙與飲食習慣外,醫生表示,真正有效的治療方法是源自印度阿育吠陀醫學的古老口腔清潔法~“油漱”。 

 

治療功效有多好?

醫生指出,其實沒有什麼神奇之處,只是利用非常簡單的生物知識原理而已。寄生在口中的微生物大多為單細胞所組成,這些細胞被脂質或脂肪膜包覆起來。 

脂質與水不相容,卻會與油同性相吸結合在一起,因此當把油放進嘴裡時,就像一個強力磁鐵一樣,把藏身在牙齦裂縫、牙齒細孔和細管中的細菌吸取出來。 

如此一來,排除口內致病細菌,還你健康牙齒與清新口氣,身體也能專心自我療愈,抑止感染發炎,受損的組織得以修復,降低引發疾病的風險。 

油漱的用油不拘,最典型的為葵花油與芝麻油,不過他偏好使用椰子油,比起任何一種植物油來的健康,且味道也較為清淡。椰子油中豐富的中鏈脂肪酸具有抗菌、消炎作用。實行油漱23天后牙齦出血的情況獲得改善,牙垢髒汙也被油溶解帶出,牙齒變得亮白。而且由於持續使用肌肉漱口,消除臉部鬆弛與皺紋,打造人人稱羨的V字小臉! 

醫生建議飯前或空腹漱口,此時口腔內的細菌數達到最高,一次一網打盡,對於初學者來說也比較沒有不適感。習慣後就可以在任何時間進行,但一天至少在睡前前油漱一次。每天可以進行23次油漱,多亦無妨。 

 

【油漱的方法】

步驟1:在空腹狀態或不飽肚下進行,也可在油漱前喝一些水,説明製造唾液。

步驟2:取約一大湯匙椰子油含在嘴裡。

步驟3:油漱過程中嘴巴閉著,並在嘴中攪動油,吸一吸、推一推、漱一漱,讓油穿過牙齒,佈滿口腔各處。

步驟4:在嘴裡持續漱1520分鐘。可利用此段時間穿衣打扮、做早餐、看電視報紙等。

步驟5:把油吐進馬桶反後立即沖廁(以免油漬或久了可能會造成堵塞),並漱口喝水,將口中的油清乾淨。 

 

【注意事項】

●油量不必太多,以免油漱過程中唾液分泌,導致口腔空間不足而溢出。

●切記不要仰天漱口,可能會不小心吞進一些油而作嘔或吐出來。

●過程中若有噎住或唾液分泌過多沒有空間漱口時,可吐掉油,再含新油漱。只要漱油的時間加起來有20分鐘即可。

●切忌不要把油吞下去,因為裡面吸附許多嘴中的細菌和毒素。

●不要將油吐在水槽中,久了可能會造成堵塞。 

 

 

 

油拔小貼士:

 

Q1. 可不可以吞下油?

 

A1. 不要把油吞下去,因為油裡面會充滿著細菌與毒素。

 

Q2. 吐油後,要嗽口嗎?

 

A2. 吐出油後,可用淡鹽水或暖水漱口,然後照常刷牙及多喝水。

 

Q3. 油拔時間越長越好?

 

A3. 別以為漱口的時間越長越好,漱口時間過長排出的毒素有機會被身體重新吸收,理想時間是15 20 分鐘已足夠。

 

Q4. 怎知道是否拔除毒素?

 

A4. 如果吐出來的油越稠或混濁,身體毒素較多,若與原來的油顏色接近,則毒素較少。

 

Q5. 為什麽油拔初期身體出現一些毛病?

 

A5. 體內積存毒素及病患人仕初期或會出現身體排毒之好轉反應,如頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等,持續使用油漱口,症狀會慢慢消失。

 

 

    

 

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