202105262135有個名詞叫「共情傷害」

調整情緒失落.jpg - 日誌用相簿

 

有個名詞叫「共情傷害」。
共情傷害是一種心理學的概念。意思是當你長期大量地關注災難、有徧立場政論資訊,同情心導致的代入感,會傷害我們的心理健康,會讓我們抑鬱、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。曾經撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純如,即是在此境況下自殺的。       
         
關注疫情、政治資訊是應該的,但因大量的謠言、戾氣和煽情的過度資訊,會讓你壓抑得喘不過氣來。
心理的壓力會導致身體的壓力上升,直接導致身體的免疫力的極速下降,免疫力下降就容易被病毒感染!
因此,建議大家每天只要適度關注就可以了,開始從這種「共情傷害」的感覺中走出來。
避免共情傷害,在家可多讀多看有益身心健康的詩書,喝喝咖啡,唱唱歌等;在群組貼一些有趣味的文圖,少貼疫情、政論,以更好的身體和精神狀態來迎接美好的未來。

 

https://www.youtube.com/watch?v=5piVBK3Bcbc

文章網址:https://blog.xuite.net/yesfunday/blog/589793827

 

 

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