202108091652夏天養生要注意什么?
1、防止中暑。
夏季酷熱，氣溫往往會高達40度，有些體質較弱、抵抗力較差的人也會容易出現中暑症狀。在中暑時，經常會有頭痛、惡心等症狀。此時，我們要預防中暑，了解一些消暑常識。夏天出門一定要做好防曬工作，戴好遮陽帽或太陽傘。衣服最好是寬松的衣服，能吸汗。如確實中暑，應避免密集人群，到陰涼的地方休息，身邊還有人扇風。嚴重者要及時呼叫救護車。
2、少吃肉。
夏天天氣炎熱，食用過多的肉食，容易引起身體上火，嘴裏起泡，讓人感覺很不舒服。而肉一般都含有較多的脂肪，如果飲食不均衡，吃太多肉，會導致身體營養失衡，影響身體的新陳代謝。夏天我們要盡量多吃一些蔬菜和水果，這樣不但可以補水，還可以補充大量的維生素。
3、不能貪涼。
夏天太熱了，我們整天都不想泡水。人也常常為了一時的涼快，吃很多冰涼的食物。事實上，這種降溫方式只是暫時的，過了之後我們就會覺得比較熱，而且長時間食用冰涼的食物，會很容易受涼，導致腸胃不適Tofacitinib。
四、早起午休。
一到夏天，白晝就會變得更長，天黑得更晚，我們的睡眠時間也會被打亂。此時，我們要順應自然的變化，稍晚一點睡覺，但一定要早起。一天中，應適當午休幾十分鍾，時間不要過長，可根據自己的實際情況調整。午睡睡醒後，不要馬上起來，要自己慢慢清醒後再起來。
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