202104261521兒童近視的原因是什么?

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你家孩子近視嗎?許多孩子年輕時戴眼鏡,面對這種情況該怎么辦?兒童近視的原因是什么?

孩子近視是讓孩子和監護人頭疼的事。近視發生後,很多監護人首先將各種電子產品認定為原因。

的確,各種電子產品(手機、電視、ipad等)的光源長時間短距離照射在人眼中,對眼睛有傷害,但近視的原因很多,除了少數遺傳因素外,最常見的原因是眼睛習慣不正確,飲食營養不良。

長時間、短距離看各種電子產品,躺下看,走路看,這些都是眼睛習慣差,也是家長們最容易關注的地方,但飲食營養差是家長們最容易忽視的因素,很多家長也不知道飲食錯誤會影響孩子的視力。

沒錯,營養不良也會導致小朋友近視

那么,什么樣的不良飲食習慣會導致近視呢?

我喜歡吃糖。

多吃糖會影響視力嗎?是的,吃的糖需要體內維生素B1來分解代謝,攝取的糖越多,消耗的B1就越多。B1又稱抗神經炎因子,如名字所示,對神經系統有保護作用,B1不足,影響眼睛周圍的神經,神經功能受損,容易引起視力疲勞,影響視力。

這種糖是人為添加到各種食品中的添加糖和遊離糖,常見的有糖、糖、糖、玉米糖、高果糖玉米糖、麥芽糖、蜂蜜、黑糖,包括包裝幹淨的各種糖、糖飲料。

2.偏食,挑食。

維生素B1不足會導致食欲下降、消化能力減弱、兒童偏食、食欲下降,食欲下降會導致維生素、礦物質等營養攝入不足,鈣、鐵、鋅、蛋白質、維生素a等營養素都需要眼睛維持正常功能。時間長了,不但會損害小朋友近視,還會影響小孩的生長發育,身心健康。

肉蛋奶、蔬菜水果、適量堅果和粗糧必須攝取。選擇健康合理的烹飪方式,蒸煮炒涼拌,不吃煙熏、油炸、燒烤等食物,不吃鹽少油、清淡的飲食,一邊吃手機一邊看電視,一邊吃飯的壞習慣,注意力分散,影響食物的攝量,營養攝取不足,消化不良。

3愛吃零食,正餐少吃。

現在的零食品種和數量,預計一天一種,一年也不重要。零食攝入多會影響其他食物的攝入量。更何況,很多美味的零食都離不開很多油。很多糖,如各種酥油、派、蛋糕、糖果、冰淇淋膨化食品:薯片、薯條、威化餅、各種味道的糖飲料等,這些營養密度低的食物多吃對身體不利,增加肥胖和其他慢性疾病的風險。

薯片、薯條、威化餅等膨化食品容易消化,血糖值急速上升,影響晶體內的滲透壓力,加重小朋友近視

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