天天"玩"保養 @ 好心態,好心情 :: 隨意窩 Xuite日誌
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    200901031217天天"玩"保養

    天天\"玩\"保養

      我一直認為如果把保養當成一件很好玩的事,而且從小就養成習慣,漸漸的你就會離一些惡習遠遠的,疾病也不會找上你。像我自己除了

    不碰冰的東西,對藥材跟食材的功效都很感興趣,有時候客人來店裡抓藥,如果是那種為了美容啦、減肥啦,我都會特別豎起耳朵,或者看到

    電視報紙相關的資訊,也會隨手記下來。可能因為我對藥材有基本的了解,所以我並不會去亂吃減肥藥。而且中藥雖然名為“藥”,但在正確的

    使用下它是較溫和的,用來長期保養久了也可以看到良效。  我自己常常用做平時簡單保養的配方不少,有幾項可以推薦給大家。像桂圓是

    我很喜歡的食材,認識我的朋友都知道,出去喝茶時我最常點桂圓紅棗茶來喝,補心血養生,又可以讓我有良好的睡眠品性。我在家滿常做的

    “蓮子桂圓甜湯”,對於工作太累或氣血不足造成的疲倦、臉色蒼白,有很大的改善作用。  另外有一道“玫瑰棗”,我是用黑棗加玫瑰做成。

    玫瑰花具有很好的美容功效,對美白很有幫助,還可以治療因情緒影響造成的胃痛,甚至便秘。工作壓力大的時候我都會吃上幾顆,當成飯前

    或飯後點心。  我覺得隔一段時間就可以喝一次“十全大補湯”,不要以為這名字聽起來就是男性專屬補湯,事實上把十全、四物東加上四君

    子湯,再加上桂枝、黃  等,如果覺得身體很虛,或是生病初愈,都可以喝這道湯。我只要拍戲一有空檔,就會燉只雞幫自己補一補,除了剛

    才講的這些好處,這道湯也可以讓臉色更好、潤澤皮膚。    日常DIY3帖  蓮子桂圓紅棗湯  材料︰  桂圓(龍眼肉)15克、蓮

    子20克(可依自己的喜好加減)、芡實20克、紅棗10顆。  作法︰  1.將蓮子去心(不用泡,否則會煮不爛)、芡實、紅棗過水洗一遍。

      2.所有的材料一同煮食,紅棗捏破再煮。  3.蓮子煮到鬆軟,桂圓入味即可。  雅妍小提醒︰  蓮子因為心是苦的,烹煮前一定要

    先去心。另外桂圓和紅棗基本上已有甜味,除非真的很嗜甜需要再加一些冰糖,不然煮出來就有淡淡的甜味了。    玫瑰棗  材料︰ 

     黑棗去核、粉紅色玫瑰(粉紅色的較有美容功效),分量一比一。  作法︰  1.黑棗去核。  2.將玫瑰花塞入棗內(一顆棗塞一枚花

    )。  3.玫瑰棗隔水加熱蒸熟。  雅妍小提醒︰玫瑰花的特殊香味讓本來就帶有甜味的黑棗更香,因為它的作法很方便,體積小攜帶也很

    方便,所以有時候工作之前我會為自己蒸幾顆玫瑰棗,不管是飯前飯後食用或當點心都很方便,一日3~4顆,養生又美容。      十全

    大補湯  材料︰  當歸10克、熟地10克、川芎10克、炒芍10克、黨參10克、茯苓10克、白  10克、炙甘草10克、黃  10克、肉桂5克。 

     作法︰  1.藥材不需要先洗。  2.將所有藥材先加入適量的酒再加水(半酒水)燉煮。  3.或用肉燉煮食用,是氣血雙補良方。  

    雅妍小提醒︰  十全大補湯可以單純飲湯,但大部分人還是習慣加入肉材一起燉,素食者可以加豆腐或香菇,也很美味﹗

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