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引用自momo購物

每日健康/邱霈俞 採訪報導

困擾許多人的腰痠、耳鳴、精力不足等問題其實都和「腎虛」有關,若要改善腎虛,透過飲食調整是不可或缺的。《每日健康》獨家訪問康華中醫診所張家蓓中醫師,讓大家能正確認識腎虛的主要症狀及飲食調理方法。

張家蓓中醫師表示,腎虛其實可分成「腎陰虛」和「腎陽虛」,腎陽虛的人會常常覺得畏寒、體力不佳、食慾不振,整個人顯得沒有精神,張醫師建議這類人群在合理範圍內多吃深色的食物,比如酪梨、紅肉等;至於腎陰虛的人,口乾舌燥的症狀很常見,需要多吃深綠色的葉菜類來調理。

最後張醫師補充,無論是腎陰虛或腎陽虛,水果都不宜吃太多,因為水果會阻礙身體濕氣和水分的流動,可能使腎虛症狀加劇,所以應該盡量避免。



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封面圖片出處:每日健康

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