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◎ 秋季美容養身DIY 3帖

銀耳桂棗茶

材料：

白木耳2公克、紅棗6顆、茯苓5公克、桂圓5公克。

作法：

1．白木耳洗淨後泡軟，去掉蒂頭。

2．紅棗捏碎後，連同其他材料一起放入鍋中，加水煮開，入味後即可當茶喝。

貼心小提醒：

這道茶飲算是我的最愛之一，用來當作秋季補身很適合，因為它可以潤補肺燥、止咳化痰，白木耳還能滋陰養顏。

防風浴方

材料：

黃耆30公克、白朮20公克、防風15公克。

作法：

1．將所有材料以紗布袋裝好並捆緊。

2．水滾開後放入，煮約10分鐘。

3．倒入浴缸，調和溫度後即可泡澡。

貼心小提醒：

從夏天進入秋天，最怕的就是換季感冒，不但痛苦，要美美的出門也很難！如果不希望在這個時間感冒，都會做個預防工作，就是泡這道配方，它能促進血液循環、增強抵抗力，防止感冒纏身。

燕麥浴方

材料：

燕麥片200公克、奶粉150公克。

作法：

1．準備適量的水燒開，加入燕麥和奶粉覺拌均勻。

2．倒入浴缸中，加溫水調至妳想要的溫度，即可泡澡。

貼心小提醒：

我的肌膚滿敏感的，每到秋天就可以感覺到微微的乾燥，這一道從報紙學到的泡澡配方，非常的香濃可口，燕麥本身還有抗氧化作用，能解除肌膚的乾燥，讓肌膚更加柔嫩。

◎ 冬季美容養身DIY 4帖

潤膚雞湯

材料：

人參鬚一把、當歸2錢、玉竹3錢、枸杞6錢、黃耆5錢、雞腿肉適量、酒半碗、鹽1小匙。

作法：

1．雞肉先川燙去血水。

2．將藥材過水洗一遍，鋪於鍋底，再放入雞肉、酒及適量的水。

3．將藥材和雞肉一起放入燉鍋中，燉到雞肉熟爛再加鹽調味即可。

貼心小提醒：

這一道從報紙上學來的配方，看起來像是普通的雞湯，但它的藥材能促進血液循環，還有潤膚的作用，每次工作較累，覺得氣血不足或是皮膚較乾的時候，我都會燉來喝，效果不錯。

除菌手足泡

材料：

苦參30公克、蛇床子15公克、黃柏30公克、土槿皮30公克、明礬30公克、花椒15公克。

作法：

1．以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。

2．加水燒開後，滾約20~30分鐘，再倒入浴盆，即可泡手足。

貼心小提醒：

冬天或換季的時候，最擔心的就是手腳粗糙及乾癬，這一道除菌手足泡，不但可以改善手腳粗糙及乾癬，還可以去手腳溼氣，並有除菌的功用，例如香港腳就屬於黴菌感染，多泡可以除菌消毒。此外，這一個方劑還可舒緩手腳痠痛，達到減壓的效果。全身或手腳泡澡約5到10分鐘（泡澡則可以久一點），擦乾後加點精油按摩，可以消除一整天的疲勞。

潤膚浴方

材料：

金銀花30公克、甘草5公克、紫花地丁15公克、黃花地丁15公克。

作法：

1．以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。

2．加水燒開後，滾約20~30分，再加入浴缸，調和溫度後即可泡澡。

貼心小提醒：

冬天最怕的就是皮膚乾燥，較敏感的人甚至困擾至極，連妝都難上，參加party也很難穿性感的衣服。這道泡澡配方能夠幫助肌膚止癢，而且能平衡肌膚的油脂分泌，能讓全身肌膚更加潤澤，改善乾癢的現象。