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◎ 夏季美容養身DIY 4帖

消暑美容茶

材料：

烏梅30公克、五味子3錢、菊花3錢、金銀花3錢、冰糖少許。

作法：

1．將烏梅洗淨、去核，放入鍋中，加水適量煮爛備用。

2．再將其餘的藥材加入，煮沸10分鐘後去渣取汁。

3．加入冰糖調味後就可以當作茶喝。

貼心小提醒：

夏天熱得不得了，我不會用冰冰的飲料來消暑，尤其外面的高糖飲料，只會越喝越渴，並不能真正解渴。像這道好做又好喝的茶飲，可以生津止渴外加抗衰老，對皮膚也很好。

苦瓜排骨湯

材料：

苦瓜一條、排骨四兩、鹽適量。

作法：

1．排骨川燙，加入水6杯，大火煮沸。

2．放入切好的苦瓜塊，小火煮30分。

3．加鹽調味，渴湯吃苦瓜及排骨。

貼心小提醒：

我小時候很怕吃苦瓜的味道，但長大後知道它的好處就比較不那麼怕。苦瓜是滋陰降火的好食物，除了對身體有幫且，對皮膚也很好。加入妳喜歡的肉材，苦瓜味就不會那麼重了！

美足浴方Ⅰ

材料：

當歸20公克、桃仁20公克、紅花15公克、冬瓜仁15公克。

作法：

1．將所有材料放入紗布袋包好並捆緊。

2．加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。

3．倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。

貼心小提醒：

這道足浴藥材有潤膚、保溼的作用，泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性，穿起涼鞋才會更有自信。

美足浴方Ⅱ

材料：

苦參15公克、白礬5公克、蒼朮15公克、大黃10公克、蛇床子15公克。

作法：

1．將所有材料用紗布袋包好並捆緊。

2．加足夠泡腳的水先浸泡約20度後再加熱。

3．倒入盆中加冷水調和，就可以泡腳了。

貼心小提醒：

這道配方是從網路上看來的，研究一下它的功效，我發現它能止癢、軟化軟質，有時也能改善因為天氣溼熱引起的腳部溼疹。我建議有這樣問題的人，可以常保腳部透氣，並在泡完這道配方後擦乾腳部，保持乾燥。