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201002052025「名流教養症候群」父母 教出偏差孩子

新聞來源:商業周刊 日期:2010/02/03 16:06 文/尤子彥

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201002052022上網成癮 憂鬱指數高5倍

新聞來源: 中時電子報 日期:2010/02/04 02:14 潘勛/綜合報導

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201002022002暴飲暴食如吸毒 應尋求治療

新聞來源:醒報新聞網 日期:2010/02/01 17:50 鍾禎祥

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201001291906失眠問題16-為什麼睡不著-藥物的副作用

有一些藥物其實與睡眠不相關,但因在體內作用,會產生另一些原先沒預期的副作用,而影響睡眠品質的西藥,常見的有:

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201001291906失眠問題17--為什麼睡不著-情緒

情緒引起的失眠佔我門診中的絕大多數。日積月累的負面情緒,忽略或忍耐到最後,身體的反彈訊號其實是要我們不得不去重視它,因此最常出現的生理現象就是破壞身體的自然規律,讓我們夜不成眠

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201001291905失眠問題15--為什麼睡不著-妨礙睡眠的認知

最普遍常見的睡眠信念是一定要睡滿8小時才算睡飽,一旦偶爾沒睡足8小時,便認為睡不好、睡眠不足、精神不濟,身體其實只要睡得夠深,即使睡眠時間不長,也幾乎不影響白天的精神或身體狀況。

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201001291904失眠問題13--為什麼會失眠?-不定時睡

有人迫於工作輪班,必須在夜間上班;都會區卻有一大群是夜貓型態生活者,半夜仍在上網或看電視,隨性地想睡才睡。不論前者或後者,作息導致生理的生物時鐘紊亂,經常會有以下現象:

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201001291904失眠問題14--為什麼睡不著?-睡眠習慣

這是失眠者非常容易見到的普遍性問題,當事人通常很難察覺,一個因果問題。你可能會認為因為睡不著,所以上床才會胡思亂想吧?睡不著在前,胡思亂想在後,不是嗎?顯得胡思亂想是多麼的合理!

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201001291903失眠問題11—睡前喝花草茶可幫助睡眠嗎?

花草植物的芳香療法(Aromatherapy)近幾年台灣很風行,可以精油薰香藉由呼吸,也可以沖泡乾燥花草成茶飲來飲用,因為香氣令人容易接受,許多人用芳香植物其中的成份,來使緊繃的神經放鬆,因為放鬆而漸漸達到助眠的效果。

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