201710192129i88cs5168.live沙龍娛樂 這些食物吃一口老十歲,第1種你就經常吃!難怪老得快

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想要比同齡人看上去年輕十歲,

這幾種 「催老食品」 千萬別再吃了,

管住嘴就能抗衰老!


催老食品>>>>

甜食


蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品,絕對是導致肥胖的最大誘因。可怕的是,它不僅僅會讓你的身材走樣,還會引起「糖基化反應」,加速皮膚組織的褐化退變,降低膠原蛋白皮膚失去彈性,誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題,特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食「抗糖化」。



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油炸燒烤食品


油炸、煎烤食品,不僅熱量高、含油重,給腸胃、血管、血壓增加負擔,而且長時間的高溫會使得油脂產生化學變化生成致癌物質,加劇身體器官的氧化反應,加速器官衰老。如果實在想嘴饞,千萬不要在路邊攤吃油炸食品,可自己在家裡做更健康更放心,吃的時候多濾去一些油脂再食用。



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腌制食品


臘腸熏肉、泡菜酸豆角,都是讓人胃口大開的美食,而且很多地區逢年過節便有腌制臘肉臘腸的風俗,因而腌制食品也是一種地方風味。但這些美食,也會成為健康的殺手。


總所周知,腌制食品最大的問題就是亞硝酸鹽含量高,有致癌風險。另外,咱們日常飲食已經攝入了足夠的鹽,腌制食品的鹽含量更高,不僅會損傷胃粘膜,對高血壓和有冠心病的人來說更是雪上加霜。40歲以上的人,一定要少食腌制食品和含鹽多的調味醬料。



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加工肉製品


都市生活節奏越來越快,很多人們為了填飽肚子,常買一些加工好了的速食來吃。比如火腿腸、午餐肉罐頭、肉鬆魚鬆等,這些食物不僅失去了肉質的鮮味和營養,還加入大量的添加劑和防腐劑,只能讓你產生吃肉的「美妙幻覺」,實際上吃下去的都是鹽和調料。


高鹽是細胞衰老的加速器,對於和腌制食品一樣,加工肉製品對皮膚和身體來說並不友好,還是少吃為妙。想吃肉就買新鮮的肉類,現買現做最健康。



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高脂食品


攝入脂肪不可過量,肥肉、動物內臟、奶油、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃,特別是薯片餅乾等零食,雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人。


過多的脂肪會在體內產生脂質過氧化物,加速細胞氧化,因此高脂肪食物絕對是「催老食品」。建議大家平時可多攝入一些低脂高蛋白的食物,如雞蛋、牛奶。另外食用高營養的植物脂肪比動物油脂更加安全,如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上,它是就「健康脂肪」的代表。



那麼身體最喜歡什麼樣的食物呢?


抗衰逆齡食物


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深海魚助大腦


對中老年人來說最好的滋補品,就是深海魚。有時候皮膚還沒老,可能大腦先衰退了,總會感嘆記憶力大不如前,深海魚中含有大量OMEGA-3不飽和脂肪酸,是人體稀缺的必要營養素,能夠提高人體各項機能,抗血栓降血脂,還是有助於大腦和視網膜神經細胞的生成,無論是嬰幼兒還是老人,都需要多吃深海魚。



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牛奶強骨骼


補鈣最簡單的方法,就是多喝牛奶。中國人長期以來的飲食習慣,重穀物而輕乳製品,因此大部分人攝入的鈣質不足,導致骨質疏鬆和關節炎。想要筋骨強健,每天一杯牛奶少不了。另外,適量食用乳酪也有助於補充鈣元素。



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大豆護心臟


大豆中含有豐富的卵磷脂和亞麻酸、優質蛋白質,對預防動脈硬化有很好的作用,為血管和心臟的提供更好的保護。另外,大豆還飽含植物雌激素,可調劑女性激素水平,緩解更年期綜合症,多喝豆漿最養女人,無論什麼年紀多食大豆製品准沒錯。



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葡萄嫩皮膚


葡萄是水果中抗氧化能力最強的,其中的花青素和白藜蘆醇就是對抗皮膚衰老的種子選手,仔細看不少化妝品中都含有這兩樣元素提取物,塗抹幾千塊的護膚品未必能吸收,不如吃進去的營養,讓你由內到外養出好氣色。



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玉米宜眼睛


眼睛同樣是最容易暴露年輕的部位,隨著年齡增長,保養得再好也阻止不了視力下降。有研究表明,玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變(AMD)。玉米是抗眼睛老化的最佳食品,另外多吃胡蘿蔔、獼猴桃等維生素A和葉黃素高的蔬菜水果也能保護眼睛。



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核桃生秀髮


核桃中含有大量的亞麻酸甘油酯,具有潤膚護髮的功效,同時也能補血益氣、健腦補腎,是名副其實的「長壽果」。但核桃脂肪含量較高,也不宜多食,每天1-2顆核桃即可,堅持吃核桃60歲都不長白髮,秀髮烏黑有光澤。



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來源:有品生活(ID:pinpinlife)

責任編輯:彭金美

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本文引用自: http://news.sina.com.tw/article/20170922/23980758.html大家都在玩最好玩的財神娛樂iwin588.co,線上娛樂城cs5168.live,淘金娛樂城cs168.club,神來也德州撲克.圍骰賠率.侯英超wiki.今日威力彩開獎號碼.德州撲克玩法教學.線上百家樂.美國職棒排名.NBA 討論區.PokerStars撲克之星.21點規則.中職季後賽門票.大樂透開獎.德州撲克牌大小.百家樂路單.中華職棒直播justin.麻將技巧您呢? 點擊每張遊戲介紹圖片即可進入最好玩遊戲平台 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 財神娛樂 遊戲平台 歐博娛樂城18av.co,運動分析網tt889.club,歐博大亨yes5168.club,德州 撲克 機率.骰寶分析工具.cpbl線上直播.2016統一發票1 2月.免費德州撲克遊戲.百家樂技巧.棒球冠軍賽.大樂透開獎號碼.博雅德州撲克遊戲下載.骰寶英文.女子高爾夫球世界排名.今彩539算牌.德州撲克比大小.輪盤必勝法.Jack各項運動直播.539歷史開獎號碼統計 沙龍娛樂yes5168.club,HOYA娛樂城tt889.club,網路博弈平台tt68.games,博雅德州撲克中文版儲值.十五二十技巧.網球四大公開賽 用球.四星彩對獎號碼.新加坡賭場德州撲克.三公規則.美國網球公開賽直播.樂透彩算牌.fb德州撲克外掛.七海娛樂城.賽狗.3星彩玩法包牌.facebook博雅德州撲克外掛.玩21點的技巧.香港賽馬現場直播.運動彩券怎麼下注 tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城(tt889.co).神來˙也德州撲克.宅神爺麻將遊戲官網.台灣電子競技聯盟lol.今彩 539 開獎時間.神來也德州撲克.骰寶機率與骰寶賭術.現場走地盤.香港六合彩資料大全 真人德州撲克-九洲娛樂城-德州撲克玩法-真人視訊百家樂-遊戲-texas poker-GB娛樂城-網頁遊戲-鴻博娛樂城 真人-輪盤-斗地主-炸金花-線上國際娛樂城-無敵娛樂城-現金版-佔成-I88娛樂城 tt娛樂城(tt889.club).PokerStars撲克之星.百家樂必勝法.意甲直播權.台灣運彩朋友圈.德州撲克中文版外掛.宅神爺麻將登入fb.nba戰績排名.今彩539開獎號碼 點數拍賣-天下娛樂城-玩運彩-妞妞-7PK-大樂透-tt娛樂城-德撲玩法-台灣彩卷 網頁遊戲-體育投注-真人視訊輪盤-天下現金網-換購-真人視訊百家樂-免費線上德州撲克遊戲-金卡-體育賽事 tt娛樂城(tt68.games).神來也大老2外掛.21 點技巧.mlb戰績排行.台灣彩券開獎號碼.德州撲克大小順序.至尊娛樂城官方網頁.日本職棒線上直播.運動彩券朋友圈即時比分 Allbet-ACE POKER-tt娛樂城-贏家娛樂城-財神娛樂城-無限制-博馬娛樂城-職業籃球-九洲娛樂城 tt娛樂城 tt娛樂城
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