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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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（中央社台北16日電）中國大陸國家衛生和計劃生育委員會15日公布，今年以來大陸共有16個省份報告人感染H7N9禽流感病例。其中，1月份報告病例192例，死亡79例。

新華社報導，北京地壇醫院感染中心主任醫師陳志海表示，現有抗病毒藥物能有效抑制流感病毒。這些藥物使用越早效果越好，患者病死率較高的原因主要是錯過治療的最佳時間。所以，發熱病人要儘早就診，儘早使用抗病毒藥物。

報導說，從目前情況看，大陸H7N9禽流感患者總體病死率約為40%左右。

中國大陸疾病預防控制中心病毒病所副所長、國家流感中心主任舒躍龍表示，大陸H7N9疫情出現病例增多、分布地區廣、散發程度高等特點，病例多數散發在長三角和珠三角地區。但疫情總體特點未發生改變，接觸被感染的禽或暴露於活禽經營市場是人感染的重要危險因素。

舒躍龍表示，現有證據表明，H7N9病毒尚不能造成人際持續傳播。1060216



　七種適合老人的散步方式　



1、快速散步法

　　糾正：散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90-120步，每次30分鐘。

　　適合慢性關節炎、胃腸道疾病恢復期的老年患者。

　　2、普通散步法

　　糾正：速度以每分鐘60-90步為宜，每次20-30分鐘。

　　適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。

　　3、逍遙散步法

　　糾正：老年人飯後緩步徐行，每次5-10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。

　　4、摩腹散步法

　　糾正：散步時，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替進行。每分鐘40～60步，每次5～10分鐘。

　　適合患慢性胃腸疾病、腎病的老人。

　　5、倒退散步法
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　　糾正：散步時雙手叉腰，兩膝挺直。先向後退、再向前走各100步，如此反復多遍，以不覺疲勞為宜。

　　可防治老年人腰腿痛、胃腸功能紊亂等症。

　　6、定量散步法

　　糾正：即按照特定的線路、速度和時間，走完規定的路程。散步時，以平坦路面和爬坡攀高交替進行，做到快慢結合。

　　對鍛煉老年人的心肺功能大有益處。

　　7、擺臂散步法

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　　糾正：散步時，兩臂隨步伐節奏做較大幅度擺動，每分鐘60-90步。

　　可增強骨關節和胸腔功能，防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎。







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