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▲許多人早上喜歡自己打果汁來喝。(圖/取自LibreStock)

生活中心/綜合報導

經過一整夜睡眠,人體處於缺水狀態。因此,起床後第一杯水格外重要!你會選擇喝什麼呢?牛奶、豆漿或柳橙汁?並非所有飲品都適合在早上喝。香港媒體《巴士的報》便列出以下4種地雷飲品,最好別在早晨時喝,否則不利於健康,建議你還是喝杯溫水比較健康,可促進血液循環、提神醒腦。

1.果汁

許多人早上喜歡自己現榨果汁來喝,覺得養顏美容、有益健康,其實果汁偏甜,若空腹喝容易降低食慾,讓你早餐吃不下。另外,人體喜歡溫暖的環境,建議早上一起床最好別喝冰涼飲品,容易刺激腸胃,影響消化。

2.蜂蜜水

蜂蜜含有大量果糖及葡萄糖,若早上空腹時喝,容易導致血糖驟然升高,並影響身體健康,建議可先喝一杯溫開水,等待十分鐘後再喝蜂蜜水。

▲建議最好別喝隔夜茶。(圖/達志/示意圖)

3.隔夜茶

茶建議要即泡即喝,沖泡好後如果放置過久,甚至放隔夜,易導致維生素大量流失,且其中含有的醣類即胺基酸等物質,也容易成為細菌、微生物孳生的養分,喝了不僅無益於養生保健,還可能有害身體健康。

4.碳酸飲料

一早就喝碳酸飲料超傷身!碳酸飲在代謝過程中會加速鈣質的流失和排出,同時增加人體對水分的需求。早上時人體正好處於缺水狀態,這時建議最好別喝碳酸飲。

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