201805131608【書寶二手書T7/體育_ZHK】名模這樣練出人魚線-余秉諺健身33招,讓你3個月變身_余秉諺




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而本書就是余秉諺多年健身心得的精華,他要告訴你:健身不必練得像健美先生一樣,健身也可以很時尚、很性感、很有型!而且不用特別去健身房,無論辦公室、捷運,還是客廳、臥房,隨時隨地都能輕輕鬆鬆地健身。只要3個月,隨自己喜好任意選擇這33招練習,每個人都能練出令男人羨慕、女人流口水的「精?瘦?型」好身材!

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跟著秉諺的書走,你可以大膽脫去外衣,享受陽光沙灘,以及異性崇拜的眼光與同性嫉妒的眼神。好好鍛鍊吧!──溫昇豪

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47年前曾為先總統蔣公簡報村務工作,陸續當過2屆官派村長、9屆民選村長,金門最資深的金寧鄉安美村長蔡輝進,獲內政部評選為今年度特優村里長,18日將赴台北國軍文藝活動中心接受表揚。金門縣長陳福海昨頒贈程儀新台幣5000元和惜福酒1瓶,感謝他長期奉獻與服務鄉里。

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[作者] 余秉諺

1964年,年僅22歲的蔡輝進奉派出任村長兼自衛隊中隊長職務,偕同鄉親接受軍事訓練,並成立「安岐戰鬥村」支援軍事勤務,1970年先總統蔣公蒞臨安美村視察,就是由他簡報和引導參觀實兵演練、工事構築。當天,蔣公頻頻點頭讚許,還與他和副中隊長一起合影,2人引為一生難得的榮耀,也讓親友十分羨慕。曾是金寧鄉第一大村的安美村,在他堅持「服務永不休息」精神,連年努力經營下,一變為乾淨、整齊的聚落。期間,更在山灶闢建全島第1處農業重畫區,並爭取北海岸養殖海蚵,讓數百戶村民受益,一直是鄉親肯定的成果。(中國時報)

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[出版日期] 2013-08-19

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今年75歲的「村長伯」蔡輝進,曾任安美村第1至5屆、8至11屆民選村長及金寧鄉第6、7屆鄉代,另在戰地政務時期當過2年官派村長,因為「中美斷交」延任2年,大時代下的個人特殊經歷,稱得上是空前絕後。走過古寧頭戰役、93炮戰、823炮戰和617炮戰、619炮戰,從小未能好好求學讀書的蔡村長,可說是在炮火的洗禮下成長,反而更激起奮發向上的鬥志。





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台上台下都呈現完美體態的名模余秉諺,居然也曾有過不堪回首的臃腫身材?曾經一個月胖了10公斤的他,偶然接觸到健身,不但讓他成功瘦下來,還改善了過敏體質。從此,他開始對健身欲罷不能,全心投入!

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1964年,年僅22歲的蔡輝進奉派出任村長兼自衛隊中隊長職務,偕同鄉親接受軍事訓練,並成立「安岐戰鬥村」支援軍事勤務,1970年先總統蔣公蒞臨安美村視察,就是由他簡報和引導參觀實兵演練、工事構築。當天,蔣公頻頻點頭讚許,還與他和副中隊長一起合影,2人引為一生難得的榮耀,也讓親友十分羨慕。曾是金寧鄉第一大村的安美村,在他堅持「服務永不休息」精神,連年努力經營下,一變為乾淨、整齊的聚落。期間,更在山灶闢建全島第1處農業重畫區,並爭取北海岸養殖海蚵,讓數百戶村民受益,一直是鄉親肯定的成果。(中國時報)



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今年75歲的「村長伯」蔡輝進,曾任安美村第1至5屆、8至11屆民選村長及金寧鄉第6、7屆鄉代,另在戰地政務時期當過2年官派村長,因為「中美斷交」延任2年,大時代下的個人特殊經歷,稱得上是空前絕後。走過古寧頭戰役、93炮戰、823炮戰和617炮戰、619炮戰,從小未能好好求學讀書的蔡村長,可說是在炮火的洗禮下成長,反而更激起奮發向上的鬥志。

1964年,年僅22歲的蔡輝進奉派出任村長兼自衛隊中隊長職務,偕同鄉親接受軍事訓練,並成立「安岐戰鬥村」支援軍事勤務,1970年先總統蔣公蒞臨安美村視察,就是由他簡報和引導參觀實兵演練、工事構築。當天,蔣公頻頻點頭讚許,還與他和副中隊長一起合影,2人引為一生難得的榮耀,也讓親友十分羨慕。曾是金寧鄉第一大村的安美村,在他堅持「服務永不休息」精神,連年努力經營下,一變為乾淨、整齊的聚落。期間,更在山灶闢建全島第1處農業重畫區,並爭取北海岸養殖海蚵,讓數百戶村民受益,一直是鄉親肯定的成果。(中國時報)

47年前曾為先總統蔣公簡報村務工作,陸續當過2屆官派村長、9屆民選村長,金門最資深的金寧鄉安美村長蔡輝進,獲內政部評選為今年度特優村里長,18日將赴台北國軍文藝活動中心接受表揚。金門縣長陳福海昨頒贈程儀新台幣5000元和惜福酒1瓶,感謝他長期奉獻與服務鄉里。

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今年75歲的「村長伯」蔡輝進,曾任安美村第1至5屆、8至11屆民選村長及金寧鄉第6、7屆鄉代,另在戰地政務時期當過2年官派村長,因為「中美斷交」延任2年,大時代下的個人特殊經歷,稱得上是空前絕後。走過古寧頭戰役、93炮戰、823炮戰和617炮戰、619炮戰,從小未能好好求學讀書的蔡村長,可說是在炮火的洗禮下成長,反而更激起奮發向上的鬥志。

[出版社] 平裝本



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