201511230818決定你壽命長短的不是飲食和運動,竟然是心理~

22009年諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其它佔25%,而心理平衡的作用占到了50%!只有愉悅的心情,才是人生終極的追求。記得把這篇文章給最愛的人看! 

各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同,有的甚至與健康之道相反,如有的老人嗜菸酒,喜肥肉,但有一點卻是相同的,即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。 

“壓力激素”會損傷身體

心理學發現:一個人在大發雷霆時,身體產生的壓力激素,足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”,又稱“毒性激素”。 

如果人是快樂的,大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放鬆,產生快感,這種身心都很舒服的良好狀態,可使人體各機能互相協調、平衡,促進健康。 

“目標”能激發生命活力

醫學早就發現,人退休後,因人生目標突然消失,身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。 

為何會如此?

原因是,如果你沒有目標,死亡便成了唯一的“目標”,那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動,讓你的身體每況愈下。 

如果有目標呢?

就會有積極的心態,努力去尋找實現目標的途徑,就會勤於用腦。

科學家發現,勤於思考的人的腦血管經常處於舒展狀態,從而保養了腦細胞,使大腦不過早衰老。 

再則,“目標”可以激發生命活力,戰勝疾病。目標實現了,會讓人非常快樂。 

諾貝爾獎得主們之所以長壽,有個原因就是,功成名就、獲得社會認可,帶來了身心的巨大愉悅。 

助人為樂”有治療作用

助人,為何會產生醫療作用?因為,與人為善,常做好事,心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低了壓力激素水平,促進了“有益激素”的分泌。 

精神病流行病學專家甚至說:養成助人為樂的習慣,是預防和治療憂鬱症的良方。 

“付出友善”會“收穫友善”

因為,“付出友善”,哪怕是對別人付出一個微笑,傳遞一個幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加,這種抗體能增強人的免疫系統。 

美國有位生命倫理學教授通過研究,發現了“迴聲”的本質:“付出與回報之間存在著神奇的能量轉換的秘密,即一個人在付出的同時,回報的能量正通過各種形式向此人返還,只不過在大多數情況下,自己渾然不知……” 

人的壽命長短與他的心理平衡有絕大關係,人的快樂與發怒分別產生「益性激素」與「壓力激素」,關係您的生理平衡,影嚮身心健康.「目標」能激發出

生命活力,戰勝疾病,尤其退休人士,應有確立目標,就會有積極的心態. 助人為樂」與「付出友善」是預防與治療憂鬱症的良方. 

分享自網路圖文~

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祝福大家人生旅途愉快! 

 

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