201209170555用Evernote寫出實現夢想的晨間日記(1)

Evernote 拷貝

從2006.1.7我寫下了第一篇晨間日記到今天,我已經寫了兩千篇以上的晨間日記,每天早上起床,走進書房的第一件事,就是打開電腦,寫下昨天發生的事情。這六年多下來,深刻體會到,寫晨間日記確實改變了我自己。

晨間日記是本寫真心話的日記,是寫靈魂的日記,是書寫人生各種領域的努力,這些領域包含了情感、心智、心靈、財富、健康等等,記錄我們各方面的成長,日日逐漸地積累。


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晨間日記對許多人來說可能有點陌生?」什麼?早上寫日記,有沒有搞錯?」。其實晨間日記的發源地在日本,一位佐藤傳先生寫了一本」晨間日記的奇蹟」,這本 書還在日本的Amazon書局排名第一,在兩岸也非常受到歡迎。在書中,他介紹了寫晨間日記這個觀念,經過這六年來的實踐,也發展地越來越完整,我先就自 己寫日記的幾個特色和大家說明,共有三點,」早上寫日記」、」用Evernote」來寫日記、」用九宮格書寫」。


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為什麼要用早上來寫日記?

從2005年起我就成了一個晨型人,每天都很早起床,自從開始寫晨間日記後,更加不會賴床了,一早起來,寫寫日記,看看Facebook及微博,閱讀書籍,書寫文章,早上的時間變成了心靈豐饒的農地,每天施水澆肥,好不快樂。早上寫日記對我而言有幾個很大的好處

首先是早上的時間充裕,寫日記需要慢慢地寫寫,早起第一件事情就寫日記,心情最是放鬆,精力也很充沛,常常書寫時就進入我稱之為「安靜深入投入」這種狀態,非常舒服。

其次是早上寫日記,想到如果需要改善的事情,還有一整天可以處理。例如有一次我早上寫日記,寫到前一天和爸爸說話時感覺他口氣不大好,寫日記過程發 現自己當天行程非常多,想到或許是我先把情緒發在爸爸身上,才造成這個衝突。我也立刻離開電腦去和爸爸道歉並獲得諒解,這類的例子在寫日記的這幾年發生了 許多次,讓我們人際互動也變好。

在寫下隻字片語前,我們已經睡了飽飽的一覺,生理上、心理上可以好好的面對昨天發生的事情,以心平氣和的態度來看看這件事情的好壞,自己處理事情的方式是否適當。真是一件享受的事情呢,您一定要來試試看。


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為什麼要用Evernote來記日記

其實我寫晨間日記用的工具已經歷經好幾代了,從首先Excel來寫日記,堅持了三年,但是檔案太大就打不開了,之後用Memiary網站 (http://www.memiary.com/ )寫了幾年成功日記(晚些解釋),最後用好友參頁書的百年日記寫了一陣子,最後才在了寶爹推薦下用Evernote。選擇Evernote寫日記有幾個原 因,

首先是在不同電腦上寫日記,我們在家中寫日記,之後到了辦公室,也想查詢或補充一些日記,這時候就可以用Evernote來修改,因為云端備份,多點都可以寫日記。

其次,Evernote的搜尋快到不行,不管搜尋關鍵字或者是標籤,都是一秒內找到,真是太快了。

接下來,Evernote是免費的,而且已經是很大的公司,不用擔心事後檔案打不開問題。

最後,Evernote版本晨間日記,可以插入圖片、檔案,也可以設計成美美的範本大家分享。

其實工具的進步日新月異,過陣子或許就會換成新的晨間日記的格式了,我一路寫日記,會換不同的日記檔案,但是我每年也會做好檢視的工作,把自己一年 作的事情,寫成一篇文章,這樣就算舊的日記打不開也沒有關係。寫日記對我而言,就是每天留下記錄,並且定期檢視,Evernote非常便利,也提供大家參 考。接下來幾篇文章會深入討論用Evernote寫晨間日記的實務問題。


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為何要九宮格來寫日記

和我一樣三、四十歲且愛看書的朋友可能都對一本"Memo學"的書記憶猶新,這是日本人今泉浩晃先生介紹九宮格思考法(又稱為曼陀羅圖)的書籍,晨間日記的發明者佐藤傳也借用了九宮格的方式來設計日記。

Why用九宮格的方式來寫,這是因為「人有填滿空格的慾望」,看到格子空著,就是很想把個子填滿。九宮格的形式分成基本頁面、日記頁面、成功日記等有趣的形式,讓我們書寫時充滿樂趣。

基本頁面培養我們過好各種不同的紀念日,例如和親人的特殊日子,朋友生日、第一次碰面好友的日子等,讓我們生命充滿各種色彩。

日記頁面代表生活中的各種需求(金錢,家庭,人際、學習、心靈等),兼顧生活中的各個層面,長期寫日記下來,能增強各個領域的能量,讓我們情緒管理變好,進而維護好我們生命中不同角色責任。

成功日記,一天記錄五件成功的小事情,持續累積正能量,是種很棒的寫日記技巧。

其實每天只要花三分鐘寫寫日記,人生就會有所不同,我常常在寫日記欲罷不能寫個不停,有時候漏寫了前天的日記,也會一併補齊,而且寫起來相當輕鬆有趣,一個欄位可以只寫一點點,也可以長篇大論揮灑自己的心情。這個晨間日記堅固了自由和有趣,真的讓人愛不釋手呢。

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結語
由於早上寫日記,讓我們能夠更加客觀的瞭解自己;由於是數位化日記,可以貼上圖片,檔案,讓我們的日記更加豐富。由於用九宮格的形式來寫日記,巧妙的欄位設計,讓我們寫日記更加的有趣,豐富我們的人生。

我也希望大家,不要放棄寫晨間日記的這個機會,這樣的益處是,您會和我一樣有一個豐富的人生,讓我們一步步開始寫晨間日記吧。

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我寫晨間日記
Re:[操你妈的百度],By 操你妈的百度 於2015-11-29
Re:[les],By les 於2014-12-09
Re:[英国三大博彩_赌场游戏_去澳门娱乐城官网],By 英国三大博彩_赌场游戏_去澳门娱乐城官网 於2014-11-24
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