200802110821 twhsi 時間管理 線上課程 (39) 早起致勝的12個好方法(下) 124/200

之前一篇文章,早起致勝的12個好方法(上) 提到了前六個好方法,接下來當然是後六個方法了。


(7)讓自己更加美麗

美,是一種競爭力,當競爭力迸發時,反映
在企業面,是驚人的產值與財富;反映在個人,則是倍增的職場競爭力。這是一個「美力」的時代。
--商業週刊,309期


日本作家美波紀子《變成晨型人,對健康、美容、工作超有效》書中,列出早起的好處有,不用擦保養品,氣色會很好,因為生活正常,配合晨間運動會變瘦等。因此永錫覺得變美麗,是早起的另一個附加好處。

每天早上,永錫都會量體重,藉此判定今天應該要多吃或少吃,這就好像汽車儀表板上的數字,告訴我們應該要踩油門或踩煞車。日積月累下來,自己的身材自然可以保持不錯的狀況,引起朋友羨慕的眼光,能夠控制一種體重,就是一種美。




(8)My Time--
屬於自己的時間

對許多人而言,早起可以是一段
My Time--屬於自己的時間,在開始進入忙碌一天之際,擁有早上這一段時光,或者運動、或者自省,是面對一天的堅實基礎。

我們都應該滿足人的四大需求--物質、情感、心智及心靈。由於早起多出的一整段時間,正是最好滿足四大需求的時刻,永錫早上的時間,晨讀、運動、寫文章,讓自己四大需求每天都獲得補充,希望能有一個豐足的人生,也很鼓勵大家一起來做。



(9)運動的好處

台灣經營之神王永慶的女兒
長庚生物科技公司副董事長王瑞華說"根據研究,有運動和多吃蔬果的人,平均壽命比不運動、不注重飲食養生的人,多了十四年。",這也是許多人早起運動追求健康的原因。

早起運動有助於找到一天的活力與平靜、釋放身心壓力,隨著汗水滴滴落下,
專注於傾聽自己的呼吸,讓自己心情得以歸零達到紓壓的效果。


(10)整合自己的思緒


永錫寫時間管理的文章寫了很久,也寫了許多時間管理的領域(收集組織、每日計劃、晨間日記、工具應用等),這些文章都是利用晨間的時間完成的。

早起以後,思考、歸納、
重組、演繹想法,已經成為習慣,讓自己更容易看清事情的本質。隨身帶著的PDA、筆記本,把閱讀心得、別人的做事、說話,甚至是電視、電影裡的對白,抄錄其中,然後利用清晨的時間細細梳理,藉由寫文章這種創造,逐步形成自己的獨有的思考

永錫的時間管理其實就是一種念頭管理,不管是顯意識、或者潛意識,嘗試捕捉自己的念頭,做好加工處理及組織的工作,化成行動執行,正是時間管理的精華。這樣的習慣,讓自己的思考更加清晰而有系統,並一步一步得以認識自己,找到自己內心的聲音


(11)計劃性的閱讀

香港首富李嘉誠先生常常說到一句話"知識改變命運"。他曾說"知識是推動發展的最重要工具;改變命運的機會就掌握在自己手中。
"

永錫早起是閱讀經典,也有許多人早起是為了閱讀專業書籍或產業雜誌、報紙,不論是哪一種的閱讀,所得的知識都可以幫助改變自己的命運。人的選擇權掌握在自己手裡,我們可以持續努力來進步,利用早起做計劃性的閱讀正是很有力的一步。


(12)更快樂

永錫每天早上都會在晨間日記中寫下五件自己當天做的不錯的小事,或許只是為老婆買早餐、為兒子排火車軌道這類事情,但將這些成功日記日積月累起來,卻讓自己覺得很快樂。

對我個人而言,早起時很容易有好的興致,能夠讓自己更加快樂,因為我利用這段時間做了很多"想做的事情"(運動、閱讀、寫文章等)。哈佛大學教授班夏哈說"正向心理學相信,人最快樂的時刻,往往發生在自願努力完成某種艱難而有意義的工作。",永錫每天早起,正是一種對我自己的快樂泉源。



結語

在我的部落格中,最常留言的就是索取晨間日記範本的朋友(數量至少有數百人),也就是說有許許多多的人想要早起寫日記。由於我自己親身體驗到早起的好處,覺得這真是一個可喜的現象,除了可以得到我們所說早起的12個優點,更能提昇寫作的能力,並做好自我檢視的工作。與晨鬥,其樂無窮。當我們克服起床的困難,可以產生很大的成就感及樂趣,永錫不敢自享,寫這篇文章和大家分享晨起之樂,永錫也會持續寫時間管理線上課程,還請大家多多指教。

ps.
永錫也將在2/11-3/5全家前往美國旅遊,因此部落格文章的更新可能變得比較不穩定,但是相信旅行可以幫助永錫更加的成長,祝福大家新春愉快。


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