200710220702 用Excel寫出實現夢想的晨間日記(3)日記頁面的介紹 時間管理健身房 71/100

在晨間日記九宮格周圍的八個欄位就是日記頁面,相對於基本頁面是偏重於日期及人物的簡單紀錄,日記頁面則著重於分門別類對事情深入的書寫。各個欄位需要設定主題,但是要設定什麼主題,及是否每一個欄位都要設定主題則是彈性的,可以依照個人喜好來進行。一般來說,有幾個主題是共通的,如人際、健康、工作、金錢、家庭等。為了讓大家更快上手,以下就是我的各欄位書寫經驗分享。


(1)”人際”欄位
我自己很喜歡紀錄下昨天的
人際關係互動。 例如我自己本身是青商會的會員,在辦活動的過程中,有機會結交各行各業的朋友,我會紀錄籌辦活動中人際互動的經過。並勉勵自己要做的更好。又如,有時也會 有網友間意見不合,出現情緒化的語言,我也會紀錄自己處理的方式,並於檢視時思考改進的空間。由於我常常在各地舉辦研習會,也會結識許多新朋友,在晨間日 記紀錄可以讓我們累積人脈的互動,真的很珍貴。

人際經營是晨間日記的重要項目,這個欄位就像是一本長期的
人際關係存摺,紀錄著領出或存入和他人互動的情感,讓我們一起努力,打造自己的黃金貴人運吧。



(2)” 健康”欄位
2006年1月我剛開始寫晨間日記時是79公斤,到了現在是75公斤,最低時在73公斤,雖不能說晨間日記可以減肥(否則這本書會是金石堂暢銷書排行榜第一名了),但是常常紀錄的體重,也是
瞭解自己健康重要的一環。

我會注意自己睡眠的時間,以讓自己不會過度勞累。也會紀錄自己晨間運動,作八段錦的次數,若是有精神不濟、頭痛的狀況,也會在這個欄位紀錄,寫下自己的解 決知道,自己照顧好自己的身體。網友rae也分享可以紀錄血壓、心跳的數據,還寫下自己健康方面的目標或要培養的習慣,如2009年12月前體重70公 斤,每天早上喝500cc的開水等,這都是很好的運用。



(3)”工作”欄位
我自己常常會紀錄自己工作流水帳在這個欄位,當我半年檢視時,就會發現自己在
推行工作上各個專案的節奏,並且可以找出自己的優缺點,並謀求改進的方式。

以自己為例,從晨間日記的工作紀錄中,我發現,自己對工作上打電話到孩子家做好電話教學這件事始終做不好,時常一拖再拖,常常超過了完成的期限還沒做完。發現了這個問題後,就開始和同事集思廣益,尋求方法來解決,最後工作效率也有所改善,更獲得主管的信任。



(4)” 金錢”欄位
在這個欄位中,我常常寫一些對自己來說重要的
財務問題。這樣在每天寫晨間日記時,我就會看到這個問題,若有些想法或作法時,我就會紀錄在上面。

去年協助家中的房地產買賣,我就紀錄下和買方及代書互動的經過,這樣的經驗累積,讓我在有機會碰到下一次的資產交易時,有所依循的參考。



(5) “家庭”欄位
我還會將家庭中的今天發生的事情記錄下來,每天柴米油鹽的生活看似平淡,但卻是我認為晨間日記
最珍貴的部份


幾個禮拜前,安排了和家人參觀彰化市扇形車庫,讓整個上午有了一段快樂時光。原因就是因看到以前晨間日記中,紀錄了帶孩子去彰化車站看火車時,當地遊客提到可以去參觀扇形車庫,才有這次愉快的家庭之旅。我還有一個”
家人每日一句”的欄位,每天寫一句給每一個家人,也許是紀錄昨天發生的重要事情,或是紀錄情感交流、互動,這讓我們的家人的感情更好。

結語

或許有人會想到,怎麼有那麼多時間寫所有的欄位,一方面,早上寫日記真的對自己很好,所以會儘量播出時間來寫,另一方面,晨間日記作者也提到,有時真的沒有時間寫,有些欄位
空著並沒有關係。晨間日記是我們自己的日記,可以用自己最喜歡的寫法來寫,不用造成自己太多負擔。

寫下各個欄位的日記,也就是寫下自己
經營生活中各個領域的紀錄,我也期待各位,能加入寫晨間日記的行列;這樣的益處是,您能在工作,金錢,人際,健康、家庭各方面持續的進步,進而成為追求幸福的行動家。這是一本讓我們實現夢想的日記,我們一起共勉喔。


晨間日記的作者還列出了許多可以寫的欄位,大家可以以自己的需求來衡量,寫入自己想要的欄位。

延伸閱讀
用Excel寫出實現夢想的晨間日記(1) 時間管理健身房 69/100
用Excel寫出實現夢想的晨間日記(2)如何寫基本頁面 時間管理健身房 70/100

我參加了2007全球華文部落格大獎比賽,兼談在晨間日記增加"獨家體驗"欄位
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145/200 心靈健身房+感動 晨間日記資源整理
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博客來書籍館>晨間日記的奇蹟


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我寫晨間日記
Re:[操你妈的百度],By 操你妈的百度 於2015-11-29
Re:[les],By les 於2014-12-09
Re:[英国三大博彩_赌场游戏_去澳门娱乐城官网],By 英国三大博彩_赌场游戏_去澳门娱乐城官网 於2014-11-24
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