201504021231低熱量家常菜

低熱量餐又來了哦!

紅燒吳郭魚(減重可以吃紅燒滴)

魚皮

炒空心菜

蕃茄炒蛋

蕃薯十榖飯

木耳炒二種菇

竹筍+枸杞鮑魚菇湯(素食)

竹筍枸杞+鮑魚菇+雞胸肉湯

有人問我都不可以吃豬肉嗎?可以滴!吃瘦肉(腰內肉)

雞也可以吃但要吃沒有油的地方如:雞胸肉,雞皮是完全不可以吃哦!

如果您必需常常應酬在外用餐,油炸不可以吃哦!可以選擇海產,肥肉不要吃








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