201503161330低熱量減重食物

很多朋友減都用餓的方式,那是不對的哦!

今天一位朋友來看到我已減掉12公斤的体重嚇一跳,以為我都用餓的方式,剛好我正在做午餐,她看了我今大的午餐之後,我告訴她這是三人份,今天人比較少,吃這樣的量會少嗎?她說吃那麼多哦!

我說對呀!可以吃的很飽不會餓又可以減重

今天是午餐是三人一杯半去煮的五穀飯

梅子蒸鮭魚(好事多買滴很大塊)

三樣菇及木耳清蒸(很甜很好吃哦!)

炒青菜(用苦茶油及麻油炒)




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