201503130054減重心得

我的減重心得
因為得了高山症之後,也得了嚴重水腫,三年半体重多了17公斤,一直以為減不下來了
在九月因為腳痛無法走路,所以醫生說我一定要將体重減下來,不然我的腳不會好,才甘心配合醫生減重
從改變飲食開始三個月後,再去抽血檢查,我的血脂肪過高,脂肪肝等等都過關了,原本在糖尿病邊沿的血糖指數也降到104了
第一張照片中從最胖到現在應該是變最瘦一位了
第二張是減掉三公斤
第三張是減掉了12公斤
其實減重並不是那麼困難,以前從41公斤開始減重,減到變成75公斤,就是方法不對都用餓的方式,減完三公斤,再1~2個月後會變成再比原來的多1~2公斤
現在知道不可以吃加工食品,及肥肉還有不要吃油炸食物及炒飯炒麵等等高熱量食物,就不會胖了。
杙減重的朋友們,加油哦!

上面這張照片中從最胖到現在應該是變最瘦一位了
下面這張是減掉三公斤

下面這張是減掉了12公斤

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