自從去年10月入手iPhone 4 JB(越獄)之後(4.1)，其中雖然有4.2版的推出及全JB，但當時已耳聞Apple又要推出4.3版了，加上當時一陣忙碌，所以當時並沒有跟著升級，而4.3版推出後，Apple沒多久又推出4.31版，雖然Apple道高一尺，但4.31的全JB還是出來了，對我來說，JB雖只是幾個按表操作的步驟(還是要歸功於hacker的破解)，但最重要的還是如何升級後，不用大費周章的一一重灌所有的程式及重設所有的設定，經上網作了些功課之後，大致整理出如下的步驟：

1、備份SHSH →以備不時之需。
  reference:http://iphone4.tw/forums/showthread.php?t=102779

2、在Cydia安裝AppSync for OS 4.X →讓iTunes可同步第三方之應用程式。

3、安裝AptBackup 或 PKGBackup →備份及還原Cydia所安裝的軟體源及程式。
  Reference:http://www.wretch.cc/blog/bitEgame/16549298

4、備份及還原通訊錄:因為我本來就是讓iTunes跟Outlook做連絡人同步，所以這部份不用特別再透過第三方軟體備份還原。

經實際操作，在4.3.1JB之後，第一次同步時，所有聯絡資訊、圖片、音樂、應用程式(包含第三方的應用程式)等即會透過iTunes同步回復到手機(此時還沒重新安裝Appsync !?)，而在重新裝好Cydia之後，雖原本有裝的Cydia程式尚未還原，但讓我比較訝異的是原本的軟體源竟然已經還原(??@@a)，所以此時再用AptBackup 或 PKGBackup還原原本的Cydia程式即大功告成，完成此次的無痛升級含JB。

4.3.1版JB可參考下列URL
http://maciku.blogspot.com/2011/04/iphone-4-ios-431-jb-untethered.html
http://iphone4.tw/forums/showthread.php?t=128926

但Windows 7/Vista請勿必記得改成XP相容模式及勾選以系統管理員身份執行，不然會卡在DFU模式(我自己就卡過了><''')。