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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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柯P和小英總統是創造台灣新時代政治的兩大要角，但這兩個人的個性非常不同：柯P大開大闔，蔡總統謹小慎微。因此很久以前，我曾說這兩個人不但在政治上應該合作，個性上若能「中和、調和」一下，應該也不錯。

謹慎可以，不要謹慎過度

人的個性要改變當然很難，但政治領袖在任用重要幕僚或重要主管時，卻可以任用具有互補作用的人選，以達到提升政治境界的目標。而所謂謹小慎微的個性，就時常會出現鑽牛角尖的現象──蔡總統在最重要的閣揆人選，堅持任用和自己個性過度相像的人，以及至今仍不任命總統府秘書長，可能就是鑽牛角尖所造成的。

謹慎當然不是壞事，但過度謹慎卻會讓自身位子所具有的巨大能量，遭到不必要的限制。至於柯P，我很欣賞他有一種不拘泥傳統、不受限陳腐「窠臼」的特質。此外，他也有一種類似Alpha Go電腦的特質（最近爆紅的人工智慧電腦下棋天才，已打敗全世界的眾圍棋高手，是備受談論的傳奇），就是不斷找有意思的人聊天，然後從談話中吸收精華，再轉化成他自己的東西。

因此，只要他不貪曝光率、不多言，偶而講講話，皆能讓人聽得津津有味，有時也能拍案驚奇。舉例來說，從黨外時代以來，民主派常拿老K把台灣當成中國的各種行徑，加以諷刺取笑（是很可笑）；其中最不可思議的，當然就是ROC（Republic of China中國共和國）當國號。民主派覺得自稱「中國」很可笑，就常諷刺說是ROC-Republic of Corruption（腐敗共和國），或是Republic of Cheating（詐騙共和國）等等，把這裡的「China」拿出來變造一下。

但有一天我卻看到柯P更「超越」的說法，他說中國（指北京當局）方面，應該搞清楚，台灣這個「ROC」，其實指的是Rest of China（中國以外的地方），製造了不少笑點。但看得出來，他不受傳統窠臼所拘束的思維。

台北捷運遲遲不蓋，原來是要反攻大陸？

最近他應邀去工商協進會的理監事會議演講，又講了一些話，讓那些工商界領袖聽得津津有味，我覺得很有意思。有些人可能沒注意到，因此我拿出來和大家分享。

?

他說一例一休最大的問題，就是這一方面，「政府管太多了」，「政府不要管太多；有些時候，人家是要你（政府）來服務，而不是來管他」。由此談到台灣的出路問題，他説「創新是台灣唯一的出路」。這個他很有資格這樣說，因為他舉了一個最近的例子：那就是台北今年燈會（被公認很成功），「在西區舉辦是一個大膽嘗試」。然後他想到去年5月曾赴舊金山取經，「為何過去二十年全人類的創新，包括Google、Facebook都在舊金山」？

他說他找了史丹福大學教創新的教授，對方聽完他在台北市的做法後，告訴他，「你該做的不是提高成功率」，而是「鼓勵失敗率」，要打造一個不怕失敗的環境──也就是「不怕失敗，才能創新」。然後他說「政治是愈簡單，就愈容易做」（大概是我曾寫的「單純就是美」？）而政府最大的問題則是「只分工，不合作」。

關於政府該「重服務少管教」，他則講一句有趣名言：「當市民跟你抱怨廁所不通時，你不要跟他談三民主義」──這個可笑行為，其實曾發生在老K身上：那是老蔣時代，高玉樹（台北傳奇人物，我有幸在他生前見過他）很早就主張台北要有捷運，費盡苦心也透過人說服了老蔣。但有一天老蔣在老K中常會提這件事時（以黨領政的獨裁時代），谷正綱卻哭起來反對：「這意思說我們不要反攻大陸了嗎？」老蔣嚇一跳，就打消了建設台北蓋捷運的念頭（以免壞了他的愚民政治本質）。直到李登輝上台，才有第一條捷運。

而一例一休的問題，則是因為規範到企業界，缺少生產力的彈性，至今還難以解決。柯P也提到iPhone的成功；這讓我想到智慧型手機的出現，以及Nokia從最大到衰敗沒落，最大問題就是因官僚僵化與鑽牛角尖所致。

早期按鍵式手機和現代智慧型手機，也有一個大分別，就是觸摸式設計──科技與創新，發展到後來，就是在最精確的頂端，有一個「混沌」的東西（觸摸滑動或手寫），或許就是「Fuzzy」理論的發揮──舉例來說，手寫的字，只是「大致上的辨識」，並非百分之百精確，但在細部執行上卻不能馬虎。

以前我們說「法令多如牛毛」，大家多選擇性遵守，而令人詬病；如果是一個精神的宣示，卻養成執行到位的習慣，或許效果會不同。總之，時常提醒自己不要太鑽牛角尖，以及具備能跳脫性格缺點的思維（我常說的「打開腦袋中的GPS」），應該是政治家要常被提醒的。

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喝豆漿的好處

　

“每天一斤奶，強壯中國人。，現在我們生活中大部分人都選擇和牛奶等乳製品，但其實在很久以前，牛奶沒法普及的年代，中國人大都是選擇喝豆漿的。豆漿含有很多豐富的營養物質，有著許多意想不到的好處。

　　豆漿，主要是指用黃豆加水泡漲、磨碎和煮沸得到的飲品。我國喝豆漿的歷史十分悠久，因為中醫認為，黃豆味甘、性平，入脾、大腸經，可以起到健脾寬中，

潤燥消水、清熱解毒、益氣的作用。現代醫學認為，黃豆含有豐富的蛋白質、維生素和大豆異黃酮等等營養物質，被稱為“綠色的奶牛”，是“植物奶”。豆漿因為

是由黃豆做的，所以它的營養功效有：補虛，清熱，化痰，通淋，降血壓，利大腸等等，豆漿含有豐富的維生素，它可以保持皮膚健康有彈性，而且對於減肥人士來

說，也是一大佳品。豆漿可以降低膽固醇，對於防止心腦血管疾病以及淨化體內環境都有良好效果。不僅如此，它還可以防止癌症、支氣管炎、腦中風和防衰老等等

功效。

　　豆漿雖好，但是它也有服用禁忌。豆漿偏寒，那些體質虛寒，有腹脹、腹瀉、脾胃虛寒、消化不良，腎功能不好以及嗝氣的人不適合飲&三多 美食#29992;;其次，豆漿一定要充

分煮開才能飲用，不然會引起中毒;第三，豆漿不適合搭配紅糖或者雞蛋，會造成腸胃不適;豆漿不能放在保溫瓶裡，這樣容易滋生細菌，不衛生。

　　推薦食譜：豆漿以黃豆為基礎，其實可以根據喜好，加入紅豆、綠豆、黑豆、核桃和芝麻等等，做出雜糧豆漿，美味又營養。還有可以做甜漿粥，將豆漿喝適量粳米同煮，像熬粥一般，然後加入冰糖調味，可以健脾、養胃、潤肺、補虛，尤其適合中老年人。

　　只要我們在生活中，多加了解豆漿的好處，知道豆漿的食用禁忌，或者根據自己的體質和喜好，選擇合適的豆漿飲品和藥膳，那麼我們就能利用豆漿達到養生補虛的目的。

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