個人首頁 / 文章分類 /失眠憂鬱症衛教(共7篇) - 顯示所有文章
變更瀏覽模式

202002231821失眠怎麼辦?|失眠自療法|台中失眠門診|睡眠障礙門診診所|失眠治療|精神科醫師余文輝

失眠不是病  睡不著真要命

台中失眠門診|台中失眠診所|失眠症治療|失眠怎麼辦|

睡眠障礙門診診所|失眠自療法|台中開心房身心診所

 

精神科醫師余文輝醫生撰文

 

睡覺這事:

人一生至少有三分之一在睡覺

人都不知道怎麼睡著的

人也都不知道怎麼醒過來的 (當然也有被吵醒的)

人一生多少也有睡不著失眠的經驗

人一生多少也有越想睡越睡不著的經驗

失眠不是病 睡不著真要命

當夜晚到來

失眠睡不著的不安也一起到來

你該怎麼辦?

讓我們慢慢告訴你

 

睡眠衛生習慣:飲食篇

http://tel27003342.pixnet.net/blog/post/61381285

 

 

 

開心房粉絲團連結

 

http://www.facebook.com/psycheopd

 

隨意窩部落格連結

http://blog.xuite.net/tel27003342/twblog

 

開心房身心診所網站連結

http://www.opd.tw

 

開心房藝術中心

http://happy2all.pixnet.net/blog

 

蘆洲開心生活診所

http://happylifepsy.com

 

 

失眠自療法|台中失眠症|失眠症治療|失眠怎麼辦|

睡眠障礙門診診所|台中市西屯區開心房身心診所

這裡主要提供失眠症、睡眠障礙、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、恐慌症、強迫症、失智症、適應障礙、壓力調適 等身心健康相關的訊息 台中失眠門診|台中開心房身心診所 住址:台中市西屯上石路2號2樓 04-27003342 ,04-24513342

202002231818失眠症自我量表(紙本)|台中睡眠障礙診所|失眠怎麼辦|失眠自療法|失眠治療

失眠症自我評量表紙本|精神科醫師推薦失眠量表

台中睡眠障礙診所|失眠解決方法|台中失眠門診|失眠看哪一科 

台中失眠診所失眠怎麼辦|失眠自療法|失眠解決方法|

台中失眠症|台中失眠權威|睡眠障礙診所

 

 

若懷疑自己有失眠情形

請依過去四星期睡眠狀況自我評估

感謝安斯泰來公司授權

 

失眠症自我評量表

請根據過去四星期的睡眠狀況勾選適當的描述

從未

很少

偶爾

經常

總是

1.我有入睡困難的情形。

 

 

 

 

 

2.我需要超過一個小時以上才能睡著。

 

 

 

 

 

3.我夜間會醒來三次以上。

 

 

 

 

 

4.我夜間醒來,常要花很長的時間才能入睡(30分鐘以上)

 

 

 

 

 

5.我早上會太早醒來。

 

 

 

 

 

6.我擔心不能睡好。

 

 

 

 

 

7.我會喝酒幫助入睡。

 

 

 

 

 

8.我躺床時,腿部會有不安寧或是抽動的感覺。

 

 

 

 

 

9.我早上會起不來。

 

 

 

 

 

10.我醒來時仍然感覺疲倦。

 

 

 

 

 

11.我的睡眠無法讓我感到精神飽滿甦醒。

 

 

 

 

 

12.雖然我躺床的時間夠長,卻未得到足夠的睡眠。

 

 

 

 

 

13.睡眠讓我在白天覺得疲乏。

 

 

 

 

 

本量表由台灣安斯泰來製藥股份有限公司授權使用

【注意】如果你在上述問題中有兩個以上的答案是「經常」或「總是」

可能便有睡眠障礙之情形,請尋求專業醫師的協助

台中市上石路22

台中新光三越對面 歐美整形外科過去一點點

電話: 04-27003342, 04-24513342

 

 

失眠解決方法|失眠治療|失眠自療法|失眠怎麼辦

台中失眠門診|台中失眠診所|睡眠障礙|台中精神科推薦

台中西屯區開心房身心診所|台中市優良醫師駐診

主要提供失眠症、睡眠障礙、憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、恐慌症、強迫症、失智症、適應障礙、壓力調適 等身心健康相關的訊息 台中開心房身心診所 住址:台中市西屯上石路2號2樓

04-27003342 ,04-24513342

202001121819不確定是不是憂鬱症?憂鬱症自我檢測幫忙你初步篩檢|台中憂鬱症門診|憂鬱症治療診所

台中精神科推薦憂鬱症量表|台中開心房身心診所測驗系列

憂鬱症量表|憂鬱症治療|憂鬱症評量表|憂鬱症自我檢測表|躁鬱症症狀(憂鬱部份)|憂鬱症症狀|產後憂鬱症|憂鬱症前兆?

台中精神科醫師余文輝: 肯愛抗憂鬱醫師推薦

若你懷疑有憂鬱症症狀|憂鬱症前兆
請先利用憂鬱與身體症狀評估量表(憂鬱症狀分量表)
自我評估
 

情緒與身體症狀評估表(憂鬱症狀分量表)

請評估您最近一星期(7)下列症狀嚴重的程度

「沒有」代表沒有這個症狀

「輕微」代表症狀造成輕微的不舒服或困擾

「中度」代表症狀造成明顯的不舒服或困擾

「嚴重」代表症狀造成非常明顯的不舒服或困擾

★請在「沒有」、「輕微」、「中度」、「嚴重」中勾選一個能代表症狀嚴重的程度。

項目

沒有

輕微

中度

嚴重

1

頭痛

 

 

 

 

2

對日常活動或娛樂失去興趣

 

 

 

 

3

胸悶或胸口緊緊的

 

 

 

 

4

失眠

 

 

 

 

5

肌肉緊繃

 

 

 

 

6

容易動怒

 

 

 

 

7

背痛

 

 

 

 

8

無法感到快樂或感受快樂的程度減少

 

 

 

 

9

頭暈

 

 

 

 

10

情緒低落或容易哭泣

 

 

 

 

11

胸痛

 

 

 

 

12

自責或有罪惡感

 

 

 

 

13

頸部或肩膀酸痛

 

 

 

 

14

對異性失去興趣或失去性慾

 

 

 

 

15

呼吸急促或呼吸困難

 

 

 

 

16

緊張或神經質

 

 

 

 

17

一半以上的全身肌肉酸痛

 

 

 

 

18

無法集中注意力去思考

 

 

 

 

19

心悸或心跳加速

 

 

 

 

20

希望自己死去或有自殺的念頭

 

 

 

 

21

疲累或失去體力

 

 

 

 

22

食慾減退或食慾不振

 

 

 

 

分數:沒有(0),輕微(1),中度(2),嚴重(3)

分數

憂鬱症狀分量表(Depression Subscale; DS)

偶數題 加 第21

 

憂鬱症狀分量表(Depression Subscale; DS)測驗結果:



      

 

開心房身心診所官網

http://psycheyu.com

Facebook粉絲團連結

http://www.facebook.com/psycheopd

 

開心房隨意窩部落格連結

http://blog.xuite.net/tel27003342/twblog

 

豐原享開心身心診所

http://happyfeng.pixnet.net/blog

 

開心房藝術中心

http://happy2all.pixnet.net/blog

 

開心房旅遊狂

http://travel.opd.tw

 

 

201911241435憂鬱症衛教系列|台中精神科醫師推薦憂鬱簡易評估|台中憂鬱症門診診所|精神科身心科余文輝醫師

可能是憂鬱症?可能是憂鬱症前兆?台中精神科醫師推薦憂鬱簡易評估

台中憂鬱症台中憂鬱門診憂鬱症治療|台中精神科醫師推薦

產後憂鬱症|重度憂鬱症|憂鬱症藥物治療

在一段時間(兩週)

幾乎每天

幾乎整天 

大部分時間情緒低落

思考變慢 反應變鈍

早醒

短時間瘦很多或胖很多 食慾變少或變很大

覺得自己很沒用

強烈的自殺意念

 

以上舉的例子

只是提供一般大眾      用比較容易理解的方式自我篩檢

診斷一定要經過門診會談才能確立

所以   有以上的情況     建議趕快來諮商討論

 

開心房粉絲團連結

http://www.facebook.com/psycheopd

 

隨意窩部落格連結

http://blog.xuite.net/tel27003342/twblog

 

開心房身心診所網站連結

http://www.opd.tw

 

開心房藝術中心

http://happy2all.pixnet.net/blog

 

開心房旅遊狂

http://travel.opd.tw

 

開心房身心診所

進入粉絲專頁/按讚
訊息衛教/詩文攝影

 

第一頁  上一頁  1 下一頁  最後頁 
台大黃惠琪謝孟機醫師|長庚草療林倪綺醫師|留美鄭存琪余文輝醫師駐診
 
看診時間
早上:9-12|下午2:30-5:30|晚上6:9|
週一到周五早午晚及週六早上看診
 
台中上石路2號2樓|04-27003342
 
焦慮、憂鬱、失眠、躁鬱、恐慌、強迫|
台中心理治療諮商門診





Powered by Xuite
關鍵字