202002231821失眠怎麼辦?|失眠自療法|台中失眠門診|睡眠障礙門診診所|失眠治療|精神科醫師余文輝

失眠不是病  睡不著真要命

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精神科醫師余文輝醫生撰文

 

睡覺這事:

人一生至少有三分之一在睡覺

人都不知道怎麼睡著的

人也都不知道怎麼醒過來的 (當然也有被吵醒的)

人一生多少也有睡不著失眠的經驗

人一生多少也有越想睡越睡不著的經驗

失眠不是病 睡不著真要命

當夜晚到來

失眠睡不著的不安也一起到來

你該怎麼辦?

讓我們慢慢告訴你

 

睡眠衛生習慣:飲食篇

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