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  • 品號:3196234


  • 頂尖用料-大鐘大廠染整
  • 不縮水.不褪色.不起毛球
  • 精密作工,針距10~12/1inch
  • AB版高階精梳棉印花布,不減料








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商品訊息簡述:





▼內容物:
加大床包x1 薄枕套x2 鋪棉兩用被x1

▼尺寸:
鋪棉兩用被 6x7尺(180x210cm)
床包 6x6.2尺(180x186cm) 高度:28cm
薄枕套x2 (45x75cm)

▼材質:
表布: 100% 40支綿長纖絲光精梳棉印花布
底布: 100% 40支綿長纖絲光精梳棉印花布

▼清潔保養方式
◎精梳棉系列寢具相當易清洗、易保養,不起毛球、不縮水、不褪色
1.清洗時,請置入洗衣袋
2.以中性洗滌劑,水溫不超過30℃,切勿使用漂白劑
3.洗滌時與其他衣物分開,以避免勾劃
4.洗滌後,採自然風乾,勿使用烘乾機以確保商品壽命

◆注意事項:商品如經拆封、使用、下水、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時,恕無法退貨!
(商品顏色僅供參考,色樣會因電腦螢幕設定不同而有誤差,顏色以實際商品為主)







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內容來自YAHOO新聞

食慾之秋易失控3絕招吃宵夜不會胖

【華人健康網記者張世傑/台北報導】秋天到了,隨著夜晚的涼爽,食慾似乎也跟著好起來,難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久,肚子又餓了,很想吃點宵夜,但又怕胖,該怎麼辦呢?宵夜應該怎麼吃,才不會胖呢?醫師提醒,只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招,保證吃宵夜不會胖!

醫師劉伯恩(如圖)強調,宵夜不是不能吃,而是要懂得吃,吃得對。每日量體重、測腰圍很重要。(攝影/記者張世傑)

台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,吃宵夜之所以容易胖,主要是距離睡眠的時間太近,食物會貯積在體內造成肥胖,因此要避免肥胖,當然要少吃宵夜,但是對於一些上晚班的職場人員,晚餐根本都沒有時間吃,到了宵夜時間,難免肚子要咕嚕咕嚕叫。

吃得對、懂得吃、慢慢吃有助體重控制

基本上,宵夜不是不能吃,而是要懂得吃、吃得對,否則毫無節制地吃到飽、吃到撐,那就真的不胖都難。尤其是上班族下班了,想放輕鬆一些,只要慢慢吃,絕對有助體重控制。

同時建議宵夜族,睡覺前可以按壓一下幾個「好眠穴道」,例如神門穴,即手掌內側從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處;還有風池穴,位於耳後頭枕骨下,髮際下凹陷處。按壓幾分鐘,一來幫睡眠,二來有消耗熱量的作用,讓你吃宵夜不會胖。

吃宵夜不會胖3個小錦囊搞定

第1招:熱量。在挑選食物的時候,儘量以繕食纖維含量達80%的食物為主,因為繕食纖維好消化,較不會有負擔,最好還是熱量低、密度高的食物,密度高的食物容易有飽足感,就不會吃過量,例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物,且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主,不要有太多油脂和調味料。

減重醫師提醒,吃宵夜狼吞虎嚥,快速吸收食物容易暴肥。

第2招:總量。不要吃太飽,因為是宵夜,所以3分飽就夠了,吃多了,就會變成負擔。劉伯恩醫師表示,可以自行準備1個小碟子,將3分飽食物的量全部放在碟子裡,1個小碟吃完就好,不要再去增加任何食物,這種方式有助達到總量控制的目標。

第3招:速度。放慢速度慢慢吃,即所謂的細嚼慢嚥減肥法。劉伯恩醫師表示,細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃,多咀嚼幾下,可以延緩胃部的排空時間,增進食物的代謝和降低GI值,加上咀嚼時間拉長,飢餓感會降低,無形中就會增加飽足感,事實上也達到減量的目的。

【醫師小提醒】:

臨床上常發現,許多肥胖患者幾乎都有狼吞虎嚥的習慣,急性子的人,狼吞虎嚥的比例更高,這種在極短時間內,快速吸收食物所引起的暴肥現象,可說是情緒起伏影響體重失控,千萬不可小覷。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/食慾之秋易失控-3絕招吃宵夜不會胖-031615645.html

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