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動中正念:透過禪修和日常覺知與自己為友

售價:342


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詳細資料ISBN:9789866091735
叢書系列:禪修導引系列
規格:平裝 / 222頁 / 普通級/ 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介★榮獲美國亞馬遜書店(AMAZON)五星評價。★改變你對禪的印像,重新認識禪,走向「正念人生」的道路。  你真的認識你自已了嗎?  放下原本的「自我」、接納「他人」  禪修難,不難。禪修可以很簡單、很單純。將禪修融入生活中,讓禪修變成生活中的一份子,一張椅子、一張墊子、一顆恭維謙卑的心就可以了。在禪修時,你會注意到自已的心靈深處,開始跟「我」做朋友,當你真正認識自已之後若能欣賞自己,就會了解我們不需要感到悲慘不堪或受人譴責,也不需要佯裝自大。你會發現自己的基本尊嚴將隨著溫柔到來。  而正念又是什麼?正念即透過自我的禪修,發現內心的世界。唯一能了解我們是誰的方式就只有去觀看,如是看著自己。你可能會討厭自己所看見的,也許會愛死了,但又怎麼樣呢?它就是如此,那就是你。唯有包容自我,才能接納他人,  禪修與正念的關系,就像是要做麵包一樣,必須先將麵粉與水混合成麵糰。禪修好比是水,而你每日的正念和覺知,或在行動中所保持的正念,則如麵粉。要做成麵團,則必須將這兩者混合。與自己為友是禪修的基礎,也是目標。禪修幫助我們發展正念與覺知,讓我們進入另一個層面來了解自己,進而讓我們與自己和世界成為更好的朋友。  你準備好一張椅子或是一張墊子了嗎?  你準備要認識真實的內心自我了嗎?  跟隨著邱陽.創巴仁波切的禪修智慧,跟自已當朋友吧!名人推薦  在正念之道上放光  正念禪修能夠釋放壓力、增長注意力、感覺幸福。的確,但這只是剛開始的甜頭。《動中正念》會讓你一生受用正念,助你有效迎接生活中種種挑戰!增長你感受生命、實踐生命的視野和活力,為它們釋放創造力。  本書經由禪修培養你的正念覺知,不只是引你入門,更是讓你深入了解修行的過程中將遭遇的課題。這是一位當代偉大上師的內在菁華,既是入門的階石,也是正念之旅不可缺的伴侶。  點亮這條直達內觀的正念之道,再沒人能像邱陽創巴仁波切有如此善巧方便。-佩瑪丘卓(PEMACHöDRöN)——《當生命陷落時》、《別上鉤》作者  給你以勇氣  以簡潔又溫情的智慧,邱陽創巴仁波切引你發掘你自己正念的莊嚴和臨在。這些不拘小節又深奧的禪修引導,將會為你帶來勇氣。鼓舞你跨越你沾滿習氣的自我,發現寬廣的醒覺和體現慈悲之境。-杰克‧康菲爾德(JACK KORNFIELD)——《踏上心靈幽徑》作者  智慧在舞動  以清新和開放的實踐,開敋我們的內外在世界。這是來自一位永遠的偉大靈性老師的正念禪修書,有著心理學的深度、幽默風趣的禪修導引。最重要的是,明見的智慧在每一頁舞動。-塔拉‧巴許博士(TARA BRACH, PHD.)——《與自己停戰的26個練習》作者  全面的減壓建言  《動中正念》是我讀過最好的正念導引書中的一部。它好讀、清新,為你將正念和溫柔帶入繁忙、滿是壓力的日常中,提供切合實際生活的建言。它能全面周到的降低生活中的焦慮。-美國俄亥俄州民主黨眾議員,提姆萊恩(CONGRESSMAN TIM RYAN)  正念的最佳饋贈  閱讀本書,就像是和一位好朋並肩而坐。溫柔善良又有想法的話語、有料又廣泛的討論,對所有各傳統的新進者和經驗豐富的老參,都是一份可人的饋贈。-雪倫‧薩爾茲堡(SHARON SALZBERG)——《靜心冥想的練習》作者  你將明白這不是一件事  本書中,修行經驗豐富的禪修導師,以絕妙又直接的言語和意像,讓我們明白正念不是「一件事」,而是終其一生的發現之旅,一趟顯露的旅程。本書將日益成長的眾多正念書籍再提升一層。-貝瑞‧博宜斯(BARRY BOYCE)——《正念》、《正念革命》雜誌主編  只是簡單的坐著  邱陽創巴仁波切在這裡告訴我們:只是簡單靜靜的坐著,我們就能和我們作為人的溫厚、明亮智慧重新接上線。不論你是正念禪修的新人,還是經驗豐富的實修者,本書是你醒覺到廣大美好的日常中不可或缺的。-麥可.凱洛爾(MICHAEL CARROLL)——《在工作中悟道》作者  再想不出有比它更棒的了  1973年,邱陽創巴仁波切在佛蒙特引我進入正念之門,以切題又令人驚奇的方式。在二十多年後,讓我以引導教育、商業、法律、環境、科學和行動主義著的領導人士正念禪修,從中讓他們意識到仁波切所謂美國的「超級大問題」。本書中,他令人折服的風采躍然紙上:他犀利的智慧、誠實又富有愛情的同情,他的幽默嚴而不厲,還有他對美國思潮的種種省察。此刻,我再想不出有比它更棒的書了。-米拉拜‧布許(MIRABAI BUSH)——《高等教育中的冥思實踐》(CONTEMPLATIVE PRACTICES IN HIGHER EDUCATION)作者 

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