200908190119奧修靜心之夜-打開心輪溫暖能量,讓八月豐盛的能量不請自來(8/29)


 

【源起】

八月,是個豐盛的月份,但遇到八八水災的慘重,多少會引發內心的不安與悲傷。除了賑災、悲憫、祈禱之外,我們更要回歸原本豐盛的能量,讓豐盛的心去支持自己與身邊的人,別讓責怪、匱乏與失落感更加倍散播。此時,我們需要共同來靜心,打開心輪溫暖的能量,讓自己重回豐盛及喜悅之中。

RACHEL(瑞秋)已於奧修靜心中心及奧修靜心協會的「靜心諮商訓練」結業,本中心特別邀請她來帶領奧修心輪靜心之夜,請著寬鬆、輕便服裝,帶著願意開放給豐盛的心情前來。大致流程如下:

Ø       能量流動

Ø       清理及淨化

Ø       心輪靜心

Ø       分享及AUM(嗡)靜心

【報名】

時間:2009829(週六晚上6:30 PM報到 7:00PM-9:30PM

費用:NT$300

回饋霈思國際學會員,只要NT$150元!

驚喜:三天前完成報名的朋友,贈送您神祕小禮物喔!

資格:對增進內心平靜、自信及覺察之身心健康者。

人數:滿10人開班,最多不超過25人。

地點:台北市中正區懷寧街747FTEL02-2331-4963

【心輪靜心(Heart Chakra Meditation)簡介】

      找一個溫暖且舒服的地方,以放鬆的姿勢站著,張開眼睛。將雙手放在心輪(胸腔的中間位置),感覺一股能量湧入。藉著吐氣,將舊的用過了的能量排出,這個給予跟接收的循環就開始了。(基本姿勢)

n           第一階段:北方 -7分鐘  

      在旋律開始前,注意聽前面的四個呼吸示範,當音樂真的開始,就模仿這個呼吸的方式。強烈地吐氣同時,右手臂和右腳向前伸直,手掌需要面向外-一個將老舊能量推出身體的象徵。當吸氣時,手臂跟腳回到基本姿勢,雙手再一次放在心輪。待在直立的姿勢並且放鬆。請注意,不要向前移動,試著留在原地,根植於大地。   
     
在下一個吐氣換左手臂跟左腳作同樣的動作,吸氣跟吐氣的速度隨著音樂的節奏韻律。接著就一直重覆這2個動作。在每個階段的尾聲,音樂會漸漸變快,最後結束時會有一個鈴聲。

n           第二階段:東方+西方 -7分鐘  

      再次地聆聽前四次的呼吸。當音樂再度出現,這次在吐氣的同時將右手右腳向右邊(東方)伸直,吸氣時回到基本姿勢;再下一個吐氣則換左手左腳做向左邊(西方)同樣的動作,吐氣再回來。做的時候儘可能待在基本姿勢,只是上半身微微地轉向相對應的方向。

n           第三階段:南方 -7分鐘  

      跟前二個階段一樣的原則,只是這階段你要將上半身儘可能地向後轉(南方)。藉著吐氣,上半身、臉、右手和右腳向右後方轉,左腳則保持向前站的姿勢,當吐氣時再回到基本姿勢。接著在左半邊重覆這個動作,右腳則待在向前站的姿勢。重覆著這2個動作直到這階段結束。

n           第四階段:循環 -7分鐘  

      在這個階段將前面3個階段已經做過的動作,照順序一氣連成。這裡將會是我們到達這個能量靜心的最高點。

n           最後階段 -音樂 + 西藏缽  

      在作完前面的靜心後,放鬆地坐著或躺下,跟著安靜的音樂放慢身體的節奏。如果你想要在完全靜默中繼續放鬆,在這段音樂之後則可以將CD停止。無論如何,你是可以選擇最後這階段是保持完全地寂靜。

      資料來源:http://toprachel.blogspot.com/2007/12/heart-chakra-meditation.html

 

n          歡迎洽詢及預約禪卡占卜

    時間:約25分鐘(請事先預約)

    費用:NT$500 /

    一次預約五次者八折優惠

    專線:(02)2331-4963 service@ipacemaker.com

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現任兩岸三地療心室創辦人,十二年以上內在療心課程經驗。國際知見心理學資深引導人、美國達拉維爾大學心靈諮商師、大陸高級心理諮詢師、華南師範大學心理學博士班、東方心理分析研究院畢業、大陸高級沙盤遊戲師等。十多年來全心投入團體成長課程、個人及家庭深度轉化工作,曾任多家企業、學校、機構內訓講師及顧問。

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