201912272228日本滑雪懶人包-第一次滑雪就上手之滑雪入門的大小事


轉眼間已經逛了不少日本滑雪場,每次滑雪都有不同的收穫和驚喜,今天終於克服懶人病,假掰的寫了日本滑雪懶人包,希望個人滑雪的經驗和心得,能對自己衝滑雪場的朋友有些小小的幫助。
這篇就來介紹關於滑雪的大小事,讓大家能先對滑雪活動有些簡單的認識,減少因為滑雪受傷的危險性。

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Ski(雙板)跟Snowboard(單板)該選哪一種
Ski是使用兩個板子(雙板),滑行時的感覺很像溜冰,因此對會溜冰的朋友來說非常容易上手。
Snowboard是雙腳綁在一個板子(單板),滑行時的感覺比較像衝浪,身體重心稍微的移動就會反應在雪板的運行上,和Ski相比需要較好的平衡感。
經朋友親身驗證,以入門時的困難度來說,Snowboard是比Ski更容易令人產生挫折感,例如:Ski的雪靴(Boots)以站姿方式即可與雪板結合,而Snowboard需要透過固定器(Binding)才能將雪靴與雪板結合;上下吊椅(Lift)時,Ski比照一般滑行時的狀況即可,Snowboard則必須進入單腳脫離雪板模式,通常下吊椅時會因為過於緊張而跌倒。
Snowboard的初學者在以坐姿完裝後,就開始陷入站立、跌倒的輪迴裡,漸漸失去了原本燦爛的笑容和滿腔的熱血。但是不得不說,Snowboard拍出來的帥氣美照完勝Ski。
如果你在屁股及腳掌著地的坐姿時,可以不用雙手就輕鬆變成站姿,那就直接挑戰Snowboard吧~不然還是挑選Ski,才能為你帶來滿滿的成就感。


滑雪裝備該買哪一些
滑雪的完整配備從頭到腳包含:安全帽、雪鏡、圍脖、雪衣、手套、雪襪、雪鞋、雪板,一般滑雪場除了雪鏡、圍脖、雪襪之外,其他品項滑雪場通常都有提供出租服務,所以初學者在還沒確定自己是否對這個運動會有興趣之前,建議先以租借裝備的方式進行體驗即可,等到確認自己喜歡上滑雪之後再來添購滑雪裝備也不遲。至於屬於安全護具類的裝備,像是安全帽、護腕、護臀、護膝,多數人在滑行速度緩慢,或未挑戰較高難度動作的情況下,並不一定會配戴,因此在滑雪場上會發現戴毛帽的人數明顯比戴安全帽的人高出許多。

滑雪該注意哪些事
(1)安全的跌倒方式
由於人類本能的反射動作,很容易在滑雪時不小心就受傷,所以滑雪前除了暖身動作外,學會「安全跌倒」也很重要。摔倒時要避免尾椎碰撞,也絕對不可以下意識地用手撐地,儘量以整面背部或手臂著地,減少受傷的機會。像姐第一次滑雪就是撞到尾椎骨外加用手撐地,滑完雪之後的逛街行程,就只能用緩慢移動的方式來減少行走時的壓迫疼痛,想要好好血拼都有點難度;而另一位朋友則是跌倒後使用錯誤的方式翻轉雪板,多次的用力不當就造成腳踝扭傷,最後就帶了一腳的石膏回國做紀念。


(2)搞懂滑雪場的地圖
滑雪場地圖除了讓你知道身在何處不容易迷路外,還可以依據自身滑雪程度的等級(初級、中級、上級),選擇適合的雪道(綠、紅、黑)。另外雪道標示的斜度、距離,可以用來衡量自身狀況決定是否適合前往,以及是否能在滑雪場結束營業前,順利的離開。

每個雪道在交叉口也會搭配和滑雪場地圖同色系的指標,讓你輕鬆分辨自己該選哪個雪道滑行

(3)吊椅、纜車運行時間
每個區域的吊椅、纜車都會在搭乘處標註與滑雪場地圖相同的編碼以及運行的時間,在前往滑雪場各處時,除了要確認滑行路線外,確認吊椅、纜車運行時間也很重要,尤其是路線複雜的滑雪場,一個不小心就可能要走大馬路繞上幾公里才能回到原點哩。

(4)滑雪安全小常識
1.滑雪板不用的時候一定要倒放,避免板子偷偷溜去撞到別人
2.受傷時將板子倒插在身後呈「X」狀可避免遭追撞
3.不要在滑雪場落單,以免出事沒人照應
4.非滑行的時候應利用雪道兩側,不要佔用雪道;非必要應避免停留在狹窄或視線易受阻的雪道
5.注意警示標識,沒開放的雪道,不要隨意進入
6.滑在前方的人擁有優先權,後方的滑雪者不能危及前方滑雪者的線路滑行,超越前方滑雪者時,請確保足夠距離
7.重新進入雪道或遇到雪道匯流處,務必先查看四周確保不會危及到自己及其他人的安全
8.發生意外時,每位滑雪者都有責任義務協助他人
9.事故發生後,無論是否需負相關責任,滑雪者或目擊者都應交換彼此聯絡方式


滑雪如何分級
SNOWBOARD(單板):
1.入門-第一次從事雪地滑板,或能夠在平坡操控滑板及落葉飄。
2.新手-能夠在緩坡上做出橫滑、停止、正轉、反轉等基本雪板操控,同時能在比緩坡稍陡些的初級滑道嘗試轉彎。
3.初級-能夠在比緩坡稍陡些的初級滑道嘗試轉彎,並已準備在標準的初級滑道上活動。
4.中級-能夠在初級滑道熟悉地操控滑板,並且能把操控技術運用在部份的中級滑道上,也會嘗試到比中級滑道難度再高一點的滑道自我挑戰。
5.高級-能夠在中級滑道熟悉地操控滑板,並且能把操控技術運用在部份的高級滑道上;已開始練習小轉彎、未整雪區、跳躍、粉雪等進階技術。

SKI(雙板):
1.入門-未曾滑過雪,或還不能在緩坡以全制動(內八字)控制雪板。
2.新手-可以在緩坡做全制動轉彎,習慣慢速滑行。
3.初級-能夠在初級滑道把膝蓋動作加入全制動轉彎中,可以用寬站姿嘗試併腿轉彎,已準備挑戰中級滑道,開始學習在轉彎中加入點杖。
4.中級-能夠在大部份的中級滑道配合點杖動作做出併腿彎,也會嘗試到比中級滑道難度再高一點的滑道自我挑戰。
5.高級-能夠在中級滑道和部份的高級滑道配合點杖動作做出熟練的併腿彎;已開始練習小轉彎、未整雪區、饅頭、粉雪等進階技術。

滑雪的大小事分享到這裡就先告一個段落,最後雙手奉上會讓人升火的滑雪場美照來推坑囉XD




滑雪017.jpg - 滑雪懶人包
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日本滑雪懶人包-第一次滑雪就上手之雪場設施篇

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