201701240645fb討論-一夜好眠艾莉絲-貝倫 幾何方形(5.0呎x6.2呎)四件式雙人(100%純棉)薄被套床包組(藍色)



    艾莉絲-貝倫 幾何方形(5.0呎x6.2呎)四件式雙人(100%純棉)薄被套床包組(藍色)

    宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。

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    好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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    4習慣治療失眠　4習慣治療失眠



    　　1、保持平常心態

    　　心情過度緊張、壓抑、焦慮都可能導致難以入眠，出現失眠的症狀。心情好，睡覺也會跟著香甜很多，這也就是為什麼心情好，皮膚也跟著好的原因。

    　　2、好環境幫助睡眠

    　　營造一個優質的睡眠環境：關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環境。

    　　睡前泡個澡或者腳，能夠有效幫助消除疲勞，促進血液循環，誘導人體進入睡眠狀態等，對身體是百利而無一害。

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    　　3、飲食習慣

    　　每天下午以後避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。

    　　4、不看刺激性影片

    　　睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，造成心理不安而影響入睡。

    　　3 運動治療失眠

    　　1、體育鍛煉

    　　體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。

    　　2、太極拳

    　　太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。

    　　3、練氣功

    　　氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習治療失眠，應注意做好“三調”和“四法”。

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    　　3飲食治療失眠

    　　1、小米粥

    　　小米粥中的營養非常豐富，可以說在所有的穀物類食物中小米所含有的氨酸含量是最高的。不但如此，在小米粥中所含有的澱粉也非常多，它可以加快胰島素的分泌，以此來提高進入腦內的色氨酸數量。另外，小米粥含有催眠的特殊成分，因此盡量多吃小米粥便可有效的緩解失眠症狀。

    　　2、牛奶

    　　面對失眠吃什麼好的問題，我們可不要忽視了牛奶。養生專家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物，這是由於在牛奶中含有可以使人產生疲倦的色氨酸。我們

    之所以會出現失眠的情況，是由於腦細胞分泌血清素減少的緣故，血清素可以一直大腦的思維活動從而使人進入睡眠狀態。而色氨酸是人體產生血清素的原料，所以

    說晚上喝牛奶可以促進睡眠。

    　　3、蘋果

    　　蘋果同樣可以有效的治療失眠問題，在失眠的時候你不妨試著吃一些蘋果、香蕉等氣味芬芳的食物，它可以有效的促進睡眠。而且這類食物屬於鹼性食物，不但能夠促進睡眠，同時還能夠有效的抗肌肉疲勞。





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    商品訊息描述:
    • 【艾莉絲-貝倫】幾何方形(5.0呎x6.2呎)四件式雙人(100%高級純棉)(薄)被套床包組[台灣製造]-深藍色

      ◆純正40支紗[100%高級純棉布料]經緯密度133*72，40/40支紗數的高級純棉細工精製，超細緻的舒適感以及細緻高雅的居家品味，柔軟舒適的觸感，讓你能舒舒服服的一覺到天亮。
      ◆[台灣知名大廠印染]，製程是特別經過電腦製樣、上色等製程，不易退色、不易勾紗、永保色彩鮮麗的特性，充分表現出高品質的[台灣製造]國際水準。
      ◆(薄)被套-冬天可放入各式被胎，即可成為暖烘烘的冬被，加上精心挑選設計的花色，色澤穩定經久耐洗品味與質感兼具環保健康的寢具。
      ◆床包又稱鬆緊床套，只包覆著床墊在床套四邊附有鬆緊帶以固定套住，床包因輕薄易於收納使用方便。
      ◆商品圖片僅供參考，實品為(薄)被套床包組，非圖片顯示之床罩組，並無下裙擺，特此聲明。
      ◆本商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊]，床包內朿可朿約26公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
      ◆(薄)被套床包組之床包實際內容為[床包之側邊同布面一樣花色，一樣鮮明色彩]。
      ◆(薄)被套內四角皆附有綁繩，方便於固定被胎之四個角落。





    • ◆商品品名：[5.0呎x6.2呎]四件式雙人[100%高級純棉](薄)被套床包組
      ◆商品內容：含(薄)床包*1/(薄)被套*1/美式信封(薄)枕套*2：共4件/組
      ◆商品產地：[品質嚴選] 100%台灣製造
      ◆商品材質：表布 / 100%高級純棉
      ◆經緯密度：133*72
      ◆支數 / 紗：40支紗數/斜織
      ◆印染方式：染料
      ◆商品尺寸：[5.0呎 x 6.2呎]-雙人尺寸
      ◆商品內容：
      (薄)床包x1個-(5.0 x 6.2呎 / 150 x 186公分)
      (薄)被套x1個-(6.0 x 7.0呎 / 180 x 210公分)
      美式信封(薄)枕套x2個-(1.5 x 2.5呎/ 45 x 75公分)
      ◆商品顏色：如圖 /
      ◆注意事項：
      清潔保養方式:可水洗/可乾洗/不可烘乾/不可漂白
      ◆(薄)被套床包組之床包實際內容為[床包之側邊同布面一樣花色，一樣鮮明色彩]。
      ◆本商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊]，床包內朿可朿約26公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
      註記：商品圖片僅供參考，實品為(薄)被套床包組，非圖片顯示之床罩組，並無下裙擺，特此聲明。


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