201907221546小孩子如何保護眼睛

   增強體制人是統一的整體,如果身體狀況不好,就會影響視力。如果你患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂或全身發熱,你的視力通常比平時差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時,我們也感到視力會有下降。因此應該注意鍛煉身體,增強體制。同時,還要養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。

講返近視,其實香港的兒童近視真係好普遍,唉!長時間的書寫同做功課,好少機會每日都可以到戶外公園吸下陽光,加上溫習、閱讀、電腦功課每日一篇,偏偏看書時光線與坐姿問題,孩子們眼睛長期處於緊張狀態.

  小孩子如何保護眼睛

  2、注意營養、不挑食  眼球發育需要充分、全面的營養。缺乏營養素,如蛋白質或維生素缺乏,可能是對近視的誘因。為保證眼球的正常發育,平時要合理飲食,均衡營養。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝髒以及富含高蛋白的魚、肉、奶等,一般來講,少年兒童只要不挑食,都能吸取到眼球發育所需的養分。

  3、改善照明、端正坐姿  最理想的光源為自然光源。不好的光源會在無意中對眼睛造成傷害,太強或太弱的光線對眼睛有害。大量研究表明,學生的近視與長期應用不科學的光源直接相關。因此,燈光照明一定要特別注意,要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

眼球肌肉得不到適當的鬆弛,就好容易令近視加深,加上爸媽都是近視,兒童遺傳到患近視的機會更高。

  讀寫姿勢要端正,眼離書本1尺遠,這個距離符合眼的調節生理機能,可以使眼肌的調節緊張度達到最小的或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。

  節制看電視、用電腦電視、電腦進入家庭,幼兒可以從中增長知識,開闊眼界。但它們因為光線強,圖像有閃動感,看的時間過長,導致眼肌調節緊張和疲勞,就會損害視力,產生近視。因此,看電視應該適度,注意調整電視的亮度,距離應適當,位置一般與電視保持3米左右的距離。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續時間不要超過半個小時。連續用眼中間要休息10~15分鍾。

角膜矯形鏡需於晚上睡覺時配戴,每晚需要有充足的睡眠時間以達到理想的近視控制效果,否則除影響控制近視加深的效果外,兒童日間的視力亦會有所下降。

  5、經常望遠,做眼保健操  用眼不要持久戰。一次性連續近距離用眼中間要稍事休息,且時間不應過長,青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動,以求經常性地增加視距,開闊視野,放松調節,維持正常視覺功能。

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