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腿 部 肌肉 酸痛為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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大家還記得「綺夢」嗎?曾在90年代活躍香港影壇的女星張敏，現在宣告復出了。

照片一出讓人驚艷，不但張敏完全沒變外，且看起來更有自信!這張由攝影大師林炳存掌鏡的美照，登上微風信義的DM封面。

「綺夢」回來了！49歲的香港女星張敏，近來登上微風信義DM封面，還說要，簡單的回來。張敏宣告近期宣告復出，讓影迷好驚喜。

和周星馳演出《賭聖》，「綺夢」幾乎等同張敏的代名詞；張敏活躍於90年代香港影壇，台灣觀眾更是靠著多部經典電影，對她留下深刻印象。

1995年後，張敏慢慢淡出演藝圈，美麗倩影讓粉絲好懷念，這回復出，外傳是因為過去投資失利，還有和丈夫感情出問題，才會重出江湖。

不過張敏說，是因為快50歲了，現在性格被磨平，沉澱後心態出現轉變，復出想帶給觀眾簡單、自信的感受。

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眼乾不要依賴眼藥水



眼睛的保健考慮，眼藥水能不用就不用，尤其是對於單純性視疲勞，眼藥水絕對不是必備品。對於普通人來說，最常見的問題是視疲勞，視疲勞有多種原因，一般人很難對症用藥。即使需要用眼藥水，也最好在醫生指導下使用，免得對眼藥水產生依賴 。

　　近視的人如果經常不戴眼鏡的話，視疲勞的發作會比較頻繁。出現這種情況時最好讓眼睛休息一下，或者戴合適度數的眼鏡看東西。

　　有些人眼部不舒服、乾澀是因為眼睛本身有毛病。除了屈光不正之外，隱性的斜視，特別是有隱性的外斜視的人看東西比正常人容易累。如果有斜視，滴眼藥水是不能解決問題的，應該去醫院進行檢查。

　　做好預防可少用眼藥水

　　電腦族只要做到以下幾點，就可以少用眼藥水：用電腦時間不要太長，用電腦或看電視1～2個小時應休息10分鐘，同時增加眨眼次數以濕潤眼球，每分鐘眨

眼的次數應在15~20次，並要眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。每天在電腦前工作累計不要超過6小時。戴隱形眼鏡的人，只要平時注意個人衛生，嚴格按照正規操

作程序戴、卸，也不必老滴眼藥水。除了滴眼藥水，還有些方法能夠緩解眼睛乾澀，如做眼保健操、多看遠處等。







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