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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者楊思瑞台南13日電)醫師會建議糖尿友平日維持適度運動,但在氣溫較低的冬天運動,仍有些小地方要注意。醫師指出,可記住8大原則,協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示,運動可以改善胰島素阻抗,優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時,糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示,在寒冷天氣中運動,除了要避免受寒,穿著也不宜過熱,建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外,低溫環境下,末梢血管會收縮,因此,維持雙腳充足的血液灌流相當重要;可選用保暖且排汗的襪子,搭配合適大小的運動鞋。

他說,運動中,飲用水切忌太冰或太燙,以溫度適中易入口為佳,建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子,運動效果必定大打折扣,低血糖風險也會上升;根據不同的運動類型,要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出,運動時有親友陪伴,除了強化運動的動機,在寒冷天氣中若出現突發狀況,也能馬上伸出援手。

他說,過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣,都會對人體造成不良的影響;一旦呼吸道過度刺激,可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮,打亂運動步調。針對這類情況,最好可改在室內(自家、體育館、健身房等)運動,會是比較好的選擇。1060213

(中央社記者邱俊欽桃園8日電)因應「長期照顧十年計畫2.0」計畫,桃園市長鄭文燦今天表示,桃園網友一致推薦市內軍區較多,將與軍方協調,尋覓閒置軍營撥用引入長照設施,以興闢「健康園區」等設施。

鄭文燦今天在市政會議中,聽取衛生局及社會局「桃園市推動長照十年計畫2.0」專題報告後表示,希望提供有長照需求國民基本照顧服務,並在熟悉環境安養天年,同時減輕照顧者負擔;相較於長照1.0,長照2.0服務項目從8項擴增至17項,市府也需及早因應,尤其是鼓勵厚植服務供應鏈。

鄭文燦說,桃園市內具有「長照1.0」相關服務需求者約2萬871人,占全市老年人口數約10%,中央政府提出「長照2.0」計畫,因為服務項目增加,服務範圍擴大,桃園市「長照2.0」相關服務需求者增加拍賣到5萬2467人;中央政府的「長照2.0」計畫中,將長照機構按照服務等級,區分為A、B、C三級,市府也規劃在13區尋覓適當地點,設置A級的「社區整合型服務中心」,提供完整長期照顧服務,並擔任資源整合中心的角色。

他談到,桃園市內軍區較多,市府將與軍方協調,尋覓閒置軍營撥用引入長照設施,以興闢「健康園區」的概念,納入包括日照中心、居家服務等資源中心設施,讓長者在園區中獲得較大活動空間,也有簡易運動設施,並能悠閒漫步,提升親近性。

衛生局長蔡紫君表示,配合中央提出「長照2.0」,加強居家及社區照顧,目前桃園設置包括北區、南區及復興區等3個長期照顧管理中心,由照管專員訪視長者,評估提供照顧服務種類。

衛生局也表示,市府針對有照顧需求者的家庭經濟狀況分為低收入戶、中低收入戶及一般戶等3個類別,提供各照顧服務費用分級補助,讓有需求的市民朋友都能獲得妥善照顧。 1060208

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