201805071531【開箱】不焦不慮好自在:和醫師一起改善焦慮症


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不焦不慮好自在:和醫師一起改善焦慮症





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  • 《不焦不慮好自在:和醫師一起改善焦慮症》

    結合醫學知識與臨床經驗,化為深入淺出的文字搭配趣味插圖,協助你改善焦慮症

    焦慮疾患是世界上常見的心智疾病,但由於不了解或偏見,讓許多人常羞於就醫或甚至不知道自己得病,導致生活品質因此受到嚴重影響。

    本書由林子堯醫師主寫,在醫院中,林子堯醫師親切的看病態度,以及細心照顧病患的身影,常讓病患及家屬讚賞,也因此被新聞媒體報導表揚過。
    林子堯醫師有鑑於焦慮疾患讓許多人受苦,林醫師特別花費將近一年多的時間,與另外兩位醫師一起撰寫這本書籍《不焦不慮好自在:和醫師一起改善焦慮症》。

    本書以醫師專業的角度,來講授醫學專業知識,再聘請到專業插畫家來插圖,介紹各種焦慮疾患(強迫症、恐慌症、社交恐懼症、特定恐懼症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群),內容深入淺出,希望能讓民眾有更多認識。

    本書特色

    ◎以醫師角度講解焦慮疾患:本書以醫學專業角度及臨床經驗撰寫而成,閱讀過本書將會讓您對焦慮疾患(強迫症、恐慌症、社交恐懼症、特定恐懼症、廣泛性焦慮症、創傷後壓力症候群)有更深入的瞭解。

    ◎介紹焦慮症常見的治療方式:如藥物、放鬆訓練與認知行為治療等,讓您了解如何改善症狀和尋求協助。

    ◎趣味插圖、深入淺出:本書配合趣味插圖,讓內深入淺出,容易閱讀、了解。









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    • 作者介紹





      林子堯 醫師

      出生於台灣桃園縣,自幼喜歡閱讀與寫作,也對精神醫學充滿了好奇。自武陵高中畢業後,進入中國醫藥大學就讀,之後其陸續於各大醫院間學習,最後於臺大醫院完成實習以及PGY訓練。目前就職於衛生署桃園療養院,擔任精神科醫師,行醫之餘撰寫許多文章,常刊載於各大報章雜誌。而除了醫學外,林子堯醫師也亟力推廣台灣文創產業,曾擔任舞劍壇創作人站長,舉辦多次全國性文學獎以鼓吹創作風氣。過去曾獲「柳川文學獎」與「世界網界博覽會銀獎」等殊榮。

      著作有:
      「PSY-B 你不可不知的安眠鎮定藥物」
      「PSY-L 精神科臨床入門實用導引」
      「舞劍壇創作人期刊」

      林子堯醫師簡介: http://www.laya.url.tw/ss/ss-cv-laya-1.htm
      林子堯醫師Blog: http://blog.sina.com.tw/laya/
      舞劍壇創作人: http://www.laya.url.tw/

















    不焦不慮好自在:和醫師一起改善焦慮症-目錄導覽說明



    • 作者介紹
      推薦序 陳快樂院長
      推薦序 黃榮村校長
      推薦序 朱振輝先生
      自序

      第01 章 強迫症
      強迫症的症狀
      強迫症的診斷準則
      強迫症與強迫性人格疾患相同嗎?
      強迫性人格疾患
      強迫症的治療
      藥物治療
      非藥物治療
      認知行為治療
      連續顱內磁性脈衝術
      深部腦部刺激

      第02 章 創傷後壓力症候群
      創傷後壓力症候群的診斷準則
      兒童青少年的創傷後壓力症候群
      性侵害與創傷後壓力症候群
      病程與結果
      創傷後壓力症候群的治療
      藥物治療
      非藥物治療
      支持性心理治療
      肌肉放鬆技巧
      生理回饋法
      團體治療法
      眼動身心重建法
      認知行為治療

      第03 章 恐慌症
      恐慌發作與恐慌症
      恐慌發作的診斷準則
      恐慌發作的分類
      恐慌症的定義
      恐慌症的影響
      恐慌症的病因學
      恐慌症會痊癒嗎?
      藥物治療 (104)
      暴露法
      呼吸訓練
      放鬆訓練
      認知行為治療

      第04 章 多重人格/ 解離性身份疾患
      症狀
      解離性身份疾患的診斷準則
      病因學
      治療

      第05 章 恐懼症/ 畏懼症
      特定恐懼症
      特定恐懼症的診斷準則
      特定恐懼症的治療
      行為治療
      系統減敏法( 階層暴露法)
      洪水治療法
      眼動身心重建法
      認知治療
      藥物治療
      社交恐懼症
      社交恐懼症的診斷準則
      社交恐懼症的治療
      認知治療
      系統減敏法( 階層暴露法)
      洪水治療法
      藥物治療
      團體治療法
      呼吸與肌肉放鬆訓練

      第06 章 廣泛性焦慮症
      廣泛性焦慮症的診斷準則
      廣泛性焦慮症的治療
      非藥物治療
      藥物治療
      台灣的治療生態

      第07 章 慮病症
      症狀
      慮病症的診斷準則
      治療
      病程與結果

      第08 章 睡眠
      睡眠週期
      快速動眼期(REM)
      非快速動眼期(NREM)
      失眠
      治療失眠
      非藥物治療
      睡眠衛生教育
      放鬆訓練
      睡眠限制
      藥物治療

      第09 章 消除焦慮自己來
      呼吸訓練
      何謂過度換氣
      腹式呼吸
      放鬆訓練
      一般性放鬆
      漸進式肌肉放鬆
      簡短版漸進式肌肉放鬆
      分散注意力
      運動
      重新聚焦外在事物
      轉向內在心智活動
      改變焦慮認知

      第10 章 藥物
      安眠鎮定藥物簡介
      抗憂鬱藥物簡介
      服藥的危險因子
      安眠鎮定藥物
      BZD 藥物
      Non-BZD 藥物
      安眠鎮定藥物的副作用
      如何停用安眠鎮定藥物?
      安眠鎮定藥物吃多會不會變笨?
      抗憂鬱藥物





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    作者序
    林子堯


    人類文明發展迅速,物質生活一日千里,但卻容易忽略精神健康的品質。近年來許多民眾受焦慮疾患所苦,但由於不了解,導致民眾常難以啟齒或羞於就醫,讓生活品質受到嚴重影響。因此了解焦慮疾患,是重要的健康課題。

    焦慮疾患(Anxiety disorder)是心智疾患中常見的疾病。古人的「杞人憂天」和「人生不滿百、常懷千年憂」,都是焦慮的一種表現。但其實焦慮是人類與生俱來的情緒之一,對部分事物焦慮是正常的現象,但如果對於小事情總是放不下心,儘管再三確認仍無法釋懷,導致自己心理感受到極大痛苦,甚至影響到人際關係或生活,那要小心可能已經罹患焦慮疾患。部分人士認為焦慮疾患比起精神分裂症或躁鬱症等疾病還來得「輕」,筆者認為此言有待商榷,因為焦慮疾患個案發病時,通常處於意識清醒的狀態,因此患者往往會清楚地記得這些痛苦與不適。

    因此有病人說過:「得到焦慮症不會死,但會讓你生不如死!」所以對於焦慮疾患絕對不能輕忽。本書主要為大家介紹心智疾患中的焦慮疾患,內容包含了強迫症、恐慌症、創傷後壓力症候。

    筆者有幸能於桃園療養院、台大醫院、中國醫藥大學附設醫院、草屯療養院、聖保祿修女會醫院與靜和醫院學習,結合了醫學知識及臨床經驗,與曾醫師共同撰寫成這本書籍。
    本書有幸邀請到陳家如醫師(亮亮)撰寫小故事、神獸插畫、以及朱振輝先生題詩,相當感謝他們。

    本書若有可取之處,要感謝眾人的鼓勵與指導。內容如有缺失,則是本人才疏學淺所致,也希望諸位賢達不吝指正。感謝您的支持。

    推薦序
    陳快樂院長
    衛生署桃園療養院院長


    追求身心健康是人類共同的夢想,而近年來健康的定義,已經由過去狹隘的生理健康,發展至今「身、心、社、靈」的全方位定義。其中精神醫學領域部份,這幾年來更是發展迅速、日新月異,相關書籍及研究,近年來也不斷推陳出新。

    在這資訊爆炸的年代,如何有效率的汲取知識是相當重要的。林醫師擔任本院醫師期間表現優異,其於公務繁忙之餘,利用空暇時間,將臨床經驗與醫學知識統整成冊,內容精簡扼要、深入淺出,無疑為精神醫學領域多敞開了一扇大門、多立了一座燈塔,點亮更多的知識之光。

    推薦序
    黃榮村校長
    中國醫藥大學校長


    隨著社會變遷,人們的生活壓力與日俱增,罹患焦慮疾患的民眾也越來越多,過去民眾少有機會接受這方面的教育和衛教,而現在,很高興能看到這本書問世。

    林醫師是本校畢業的學生,同時也是該屆醫學系模範生,在校時就表現優異,其行醫之餘仍筆耕不輟,撰寫了這本「不焦不慮好自在: 和醫師一起改善焦慮症」,書中不僅對於焦慮相關疾患作了專業說明,而且還聘請了插畫家和文學家來繪圖和題詩,讓內容更豐富與多元。希望本書能讓民眾了解焦慮疾患的相關知識,也知道如何改善症狀與尋求專業協助。

    我經常會想到以前當學生與教授時,常與一些有志於精神醫學發展的朋友一齊討論研究,他們都是一群聰明又用心的醫生與教授,時至今日還在發揮影響力。現在又看到有年輕一代的醫生積極投入,心情愉快,故樂為之序。

    推薦序
    朱振輝先生
    天書在線簽約作家


    與雷亞兄( 林子堯醫師) 的相識,是在雷亞兄創辦的舞劍壇文學獎中結識。由於彼此對文學的愛好,進而有了來往而成為朋友。振輝本身是位慢性病患者,家中經濟狀況也不甚理想,雷亞兄得知之後便四處張羅,為振輝尋求可協助的資源,讓振輝相當感激。

    雷亞兄為了讓民眾對精神疾病有更多了解,撰寫了這本書,同一時間向振輝邀稿,由於本身立志成為終生文學創作者,便欣然接受雷亞兄的邀請,斗膽獻上詩作兩首。

    振輝相信這本書的問世會造福許多人,也期望善心人士的推廣,讓更多有精神疾病的人及家庭,能夠早日走出疾病所帶來的無力及失落感。振輝透過文學的藝術治療及按時服藥,已逐漸在文學的領域日日增進。給一個精神病患十年藝術治療的機會,讓他們也能像約翰納許(John Nash) 般,擁有不一樣的人生。



















    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:16開19*26cm
    頁數:256

    出版地:台灣













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