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201405230829日吃兩餐不減量 助控血糖 靠腰墊

內容來自YAHOO新聞

日吃兩餐不減量 助控血糖

一天吃兩餐能夠加強控制血糖。布拉格臨床與實驗醫學院發現,相對維持量少規律,每天只吃早餐與午餐,讓血糖更容易獲得管理,研究中建議糖尿病患,飲食時間可集中在中午與下午,不需要過度在意份量,但只能夠吃兩餐,其他時間不能進食,就能穩定血糖甚至降低體重。研究中受測者分為兩組,一組每天只能吃兩餐,分別為早餐6點到10點之間,午餐12點至14點之間,另一組每天可以吃六餐,但總熱量都維持在1千6百大卡,結果發現一天僅兩餐,幫助受測者平均減下1.4公斤,腰圍縮小4公分,代表糖尿病情況受到改善,血糖更容易受到控制,疾病風險因此降低。研究學者Hana Kahleova表示,受測糖尿病對於晚上不能進食感到驚慌,深怕飢餓感會影響生活,但非常令人驚訝,每天吃6餐的受測者,飢餓感反而比較激烈,為了加強研究可信度,將會展開更大型研究;沒有罹患糖尿病的民眾,是否可以藉由相同方法達到減重目的,實驗中還無法證實。英國糖尿病協會Richard Elliott博士認為,從實驗結果能夠發現,量多少餐比起少量多餐更能夠幫助糖尿病患控制病情,但患者絕不可任意中斷藥物治療,不論任何飲食方式,藥物是維持病情關鍵,還必須加上運動、均衡飲食、體重控制,才能夠將糖尿病危險降到最低,減少併發症出現風險。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日吃兩餐不減量-助控血糖-160000916.html

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