201612302247住宿優惠專案 愛行旅 - 台北背包客推薦



外出旅遊時,訂房是件麻煩的事,

要考慮價格,還要擔心品質是否不錯

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商品訊息描述:

主要設施

  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 禮賓服務
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 熨斗/燙衣板
  • 咖啡機/沖茶器

鄰近景點

  • 位於中山
  • 臺北戲棚 (0.4 公里)
  • 寧夏夜市 (0.8 公里)


商品訊息簡述:



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住宿優惠專案

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。

1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/

研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。

2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/

聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。

3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/

做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。

4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/預訂景點旅館

即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。

5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/

吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。

6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/

有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!

7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/

外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。

8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/

喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個住宿推薦月瘦8公斤/蘋果屋出版)

工商時報【陳欣文╱台北報導】

川普出乎市場意料當選美國總統,導致短線歐美公債殖利率大幅彈升,拖累債券走勢,資金調節壓力升溫。

摩根投信副總林雅慧表示,考量美國現階段經濟穩健增長,且通膨已逐漸回升,最新利率期貨走勢也顯示,聯準會年底升息機率仍高達84%,美國公債殖利率或有上升空間,未來恐對債市帶來部分影響。

摩根資產管理環球固定收益團隊投資長鮑伯?邁克爾(Bob Michele)分析,政治情勢於川普勝選後逐漸明朗,由於企業具良好基本面支撐,加上川普政策有利美國經濟增長延續,因此相對偏好高收益債等信用債券,尤其是美國高收益債。不過目前美國公債殖利率有上行壓力,故建議調降基金投資組合的存續期間,降低利率敏感度。

安聯四季豐收債券組合基金經理人許家豪表示,美銀美林仍認為國內外親子旅遊,在投資人部位降低,現金比率拉高,以及美國對其他國家殖利率利差大幅擴張的情況下,美國投資等級債後續仍有表現的空間。待市場消化不確定因素後,投資等級債可望像脫歐公投時先蹲後跳。

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