202010280100“睡覺養身心”中醫釋疑睡眠不佳3情況*

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睡眠與人的健康狀況息息相關,失眠常常是困擾大家的一個大麻煩,一起來看看,中醫關於失眠的解釋,希望能幫助大家有效緩解失眠。

一、壓力大,情緒緊張。

心裡想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,於是睡不好就產生了。

二、胃腸不適。

睡眠時要有充足的血液流向心和腦,才會得到一個好的睡眠質量。

如果睡前胃內的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,於是睡眠不好產生了。

中醫說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個道理。

三、精血不足。

中醫認為,體內所有的物質分為陰和陽兩大類,陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的,陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。

白天屬於陽氣的天地,體內的陽氣隨之旺盛,所以我們不會睏倦﹔

夜晚屬於陰氣的天地,體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。

如果體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會睡眠不佳。

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