201605201525【札記】我在閉關的日子part 2之痛痛掰掰復原期

 

嘿~歷經差不多一個月的休養

下禮拜我就要上班去啦XD

這篇是最後一篇啦,大概講一下我休養在家怎麼吃怎麼生活

先聲明一下每個人的恢復狀況跟體質不同

妳不一定會遇到我的情況~

妳不一定喜歡我所吃的料理

所以僅供參考喔

不過如果想對於我所寫的有任何疑問、也歡迎留言問我

 

以下將分成   食、衣、住、行     四類來寫

 

【食】

在開刀完後拔了尿管

醫生會建議如果傷口不會疼痛的很厲害

盡量下床多走動

我是乖寶寶~而且開完刀還真的沒什麼痛感(視個人承受度有所不同)

所以拔了尿管後在妹妹的幫助下

我很快就下床自行如廁跟走動等排氣

雖然未排氣,但醫生及護理師有說可以喝水

(這點請按照醫護人員指示)

吃的方面,也可以喝魚湯

因為還不能吃油膩的,所以我家老媽用海鹽去腥跟提味

請不要加太多~避免水腫喔

在確定能進食後,老媽煮了純白粥加一點鹽巴

回家後的主食幾乎都是粥+魚湯

建議術後第一個禮拜最好忍一忍.....吃清淡點

護理師有說可從清淡→一點油   如果腸胃沒不適就能恢復正常用餐了

不過家人希望我恢復的好一點

所以我吃了快1個月的粥.......超清淡   ˊ_>ˋ

 

每天的主要菜單一定會有魚湯(對於傷口復原很有幫助)

媽媽是從加鹽→鹽+少許蒜頭→鹽+少許嫩薑→鹽+嫩薑或蒜頭+蛤蜊   這樣進階法

因為最近蒜頭漲價了,老媽改用九層塔代替蒜頭→鹽+九層塔+蛤蜊

我必須要說.......加了蛤蜊的魚湯真的很好喝~~~

大家不妨試試,但如果不喜歡蛤蜊的就不要放

 

而真的不喜歡吃魚的

我媽也有煮排骨湯讓我互換著喝

食材如下;黑木耳、紅蘿蔔、排骨、香菇、少許鹽調味

給大家參考~有不喜歡的食材都可以換掉

 

現在我已經恢復正常飲食了,不過三餐一定有魚湯

我想這一個月是我一輩子吃最多魚的日子

還有雖然恢復正常飲食,不過炸物、冰及冷飲請務必戒掉

氣泡飲料會脹氣~也盡量少喝(可能會因為脹氣而不舒服)

 

我的好朋友有告訴我術後需要補充大量蛋白質

一天份量不要超過自己體重*2倍/公克

可從肉類、魚類、蛋類、豆腐等中吃到蛋白質

給大家參考~我有盡量吃很多肉了,可是真的不怎麼愛吃

不過蛋跟魚肉、豆腐我有盡量吃

 

 

 

【衣】

穿著方面~因為傷口位於腹部與腰附近

是比較尷尬的位置

外出我是會穿鬆緊帶的長褲(不要買彈性太緊的...)

在家裡有一件式的睡衣的話,建議穿這種

我是會盡量能避過褲頭直接勒到傷口的狀況

這方面就不多著墨了

 

 

 

【住】

這部份我挑睡覺與起床的姿勢與洗澡講

有傷口最辛苦的是從平躺到坐起來再站起來的過程

以前沒傷口可以連續的動作

但有了傷口起床跟躺下睡覺的動作都要分成幾部份

雖然術後我傷口不覺得有痛感

但如果有拉扯到傷口我還是會覺得不舒服甚至有點點痛

所以在傷口還在復原期間請大家要分解動作來起床跟睡覺

 

起床

動作1→側躺,並利用手肘與另一手撐起自己慢慢由側躺姿勢坐起

動作2→坐個10秒緩和--怕會有暈眩狀況,主要是傷口會拉扯不舒服

(傷口拉扯不舒服視個人情況而定,我是不喜歡那種感覺)

動作3→慢慢起身,無不舒服就可行動

睡覺:

動作1→坐在床邊(盡量靠裡面一點,怕躺下去太靠邊)

動作2→利用手肘與另一手撐身體側邊緩緩躺下

(如果躺下時傷口會痛,可請家人輔助扶著你躺下去)

 

 

洗澡部份

如果能忍的人建議忍一個禮拜不要洗澡

不能忍的~可能就要跟我一樣花一些錢買防水敷料

(此種是醫院用的傷口敷料、有助傷口癒合功用)

因為價格有點高.....可視自己狀況而定

醫師有說過傷口若是乾燥的狀況下

防水敷料可貼5天

所以多觀察自己的傷口喔(醫院的防水敷料是稍微有點透明的)

 

注意~未用防水貼布就不要碰水

但有貼防水貼布也要注意它有沒有被掀開

我有次回診回來晚上洗澡就沒注意....

防水貼布被掀開了一角,傷口被水弄濕了

不過傷口沒感染,有即時消毒處理(請用無酒精的優碘消毒)

 

 

 

 

【行】

這篇分走路跟需要騎車的狀況來講

 

走路的話,如果沒不舒服是正常走就好啦

但是我不知道為什麼總覺得肚臍那個縫線好憋

會緊緊的感覺.....

所以我走路都比較緩慢

傷口癒合後我就很生龍活虎了

 

騎車

務必要避開路上有高低差的狀況

我被載有遇過彈一大下.....有痛感XD

所以騎車閃過水溝蓋啦凹凸不平的地面

 

 

 

以上食衣住行都講的差不多了

再來就是單子上有提到  6~8週不要提重物    這件事

如果在家休養,請一定要厚臉皮呼叫家人幫忙提重物或拿東西

避免提重物好像是要避免充血的情況

以上~是復原期的個人心得

 

再來我就要上班去嘍=v=

沒有痛的要死的日子真的超輸湖der~~~~~~

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