201512310351博客來暢銷書~~吃出最強大腦:吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,讓學業、工作效率加倍,記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升!



吃出最強大腦:吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,讓學業、工作效率加倍,記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升!





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今天來推薦 吃出最強大腦:吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,讓學業、工作效率加倍,記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升!。常說行萬里路,讀萬卷書,找回讀書感覺,真的可以讓心靜下來,想要戒掉手機與平板嗎? 一起來閱讀吧!各位可以往下拉看看下方詳細介紹喔!如果你也想買 吃出最強大腦:吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,讓學業、工作效率加倍,記憶力、專注力、抗壓力、學習力全面提升!建議還是在博客來網路書店購買,可以在7-11取貨付款,真的很方便!

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一輩子都受用的大腦養護全書

記性不好,也許只是因為你沒吃對!

揭開大腦營養的真相,找到對大腦最好的營養!

吃對關鍵食物,搶救失控的大腦,

讓學習、工作效率加倍,幸福快樂通通來!


驚!大腦從20歲開始老化,

別讓大腦過勞死,假性失智找上你,

攝取關鍵營養素,腦力瞬間升級,

記憶力、專注力、抗壓力、學習力,全面提升!

「不管怎麼念,考試成績就是不能進步?」

「經常丟三落四,一轉身就忘記自己要做什麼?」

「時間老是不夠用,每天都被工作追著跑?」

「心情不好,對任何事情都無法提起興致?」

「用腦過度,壓力大到想放棄?」

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注意,你的大腦已經衰退,腦力開始走下坡,快要失控啦!想要有好腦力,先要好飲食。快丟掉手邊的垃圾食物!透過健腦食物「保養」腦的健康,全面提升記憶力、專注力、抗壓力,讓你思緒清晰,腦袋不卡卡,減緩老化,遠離失智風險!

★全方位「飲食健腦計畫」,重拾大腦健康與活力!

學習、工作、事業的成功,都脫離不了大腦的高效運轉。大腦處於活躍的狀態,有良好的注意力、記憶力、決斷力,是生活幸福的基本保證,而吃對食物,攝取關鍵營養素,能為大腦帶來驚人的改變。本書從健康的大腦吃什麼、快樂的大腦吃什麼、提升記憶力的大腦吃什麼、防止大腦衰老吃什麼、常見大腦疾病的飲食等角度,提供了一套有用、有效的營養密碼。

★攝取關鍵營養素,讓大腦越來越年輕!

想要活化大腦,適時的補充大腦所需要的營養,可是相當重要的。哪些食物能促進大腦記憶力?哪些食物能減輕大腦壓力?哪些食物能為大腦分憂解勞?本書通通告訴你。

【DHA不飽和脂肪酸】讓大腦更聰明

DHA俗稱「腦黃金」,是人體中最為重要的益腦脂肪酸,可以促進記憶力,減緩腦部老化,建議每週最好能吃3次,富含DHA的食物有:鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類。

【維生素B群】有助大腦紓壓

當人處於壓力大的狀態下,消耗的維生素含量約是平常的2~5倍,適時補充,能幫助減壓,富含維生素B群的食物有:糙米、全麥麵包、蕃茄、深色蔬菜等。

【多巴胺】讓大腦更快樂

大腦中的多巴胺含量充足能人感到快樂,不易產生憂鬱等負面情緒,願意嘗試新事物尋求美好與熱情。

富含多巴胺的食物有:奶製品、肉、魚、豆類、豆製品、堅果等。

★飲食+睡眠+運動三效合一,給你好腦力、好記性!

你知道睡眠有助於腦細胞新生,減緩腦部退化症狀?運動能增加腦部血流量,更有助分泌腦內啡讓人心情愉悅?日常飲食搭配睡眠、運動,正確補養大腦功能,有效提神醒腦,生活品質不下降。

本書特色???????????????????? ?

健腦超特效飲食,終結腦部退化

有效對抗腦疲勞、健忘,立即提升大腦效率!

◆預防腦力老化衰退,吃對食物是關鍵

攝取有效健腦的食物,滿足大腦的營養需求,活化大腦真簡單。

◆7大健腦固腦需求,腦袋靈活不打結

依照健忘、疲勞、注意力下降等症狀,給予飲食建議,打造高效黃金腦。

◆8大對症醒腦食物,搶救生病的大腦

針對抑鬱、過動、癡呆等疾病,提供食物的選擇,幫助腦部恢復健康。

◆養腦護腦有方法,睡眠運動不可少

充足睡眠、適度運動,促進腦部活力,工作、學習樣樣行。

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名人推薦


要擁有最強大腦,先天條件是基礎,後天努力和維護也少不了。──江蘇衛視《最強大腦》科學評審博士魏坤琳

吃什麼能使人快樂?吃什麼能幫助提升記憶力?吃什麼能延緩衰104勞工修繕貸款 勞工創業貸款 原住民購屋優惠貸款老?不僅要吃進胃裡,更要「吃進」大腦裡。──北京衛視《養生堂》著名主持人 悅悅



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