201502130814博客來好書推薦-跑者日誌



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前幾天在逛書局的時候看到跑者日誌 覺得很心動而且正打算買跑者日誌

但是我想跑者日誌 在網路上買應該會比較便宜,跑者日誌而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色



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國內首度專為跑者編著的全彩實用跑者日誌!
超級馬拉松國際推手郭豐州教授親自策劃撰寫!
無論你是想試跑的人,還是已經起跑的人,本書囊括所有跑者都用得到的技術資訊!


可供盡情寫下自己的跑步紀錄與賽道心得,把跑步從體力提升到心靈層次

本書提供一整年的日誌規劃,可以天天陪伴喜愛跑步的讀者。每個月開頭都有一篇文章,提出跑步知性的建議,每日中間穿插「跑步小技巧」,提供實用的技術性資訊供參考。

另外附有「跑者名言」男性塑身衣,可讓跑者會心一笑或者熱血沸騰。

但其實真正的主角是你。

你可以決定,用最實在的方法跟身體對話,用雙腳踩過大地,以跑步來豐富你自己的人生!

本書特色

●收錄讓人超感動的跑步知性文章:跑步里程的累積 + 不受傷的運動 + 重量訓練與核心肌群 + 跑步的營養……

●跑者技巧分享:鞋子、襪子、步頻、步幅、伸展運動……

●可記載每次跑步距離、路況、溫度、夥伴、心情

●偉大跑者的動人熱血名句

●實用全年度賽事整理

●注目焦點賽事列表

●重要國際賽事精彩介紹

●全球頂尖跑者簡傳

●世界紀錄 + 我國紀錄小統計

●附贈!賽前跑步練習單

作者簡介

郭豐州

台灣台南人,1958年生,美國加州大學電腦科學研究所畢業,現任教於東吳大學資訊管理學系,另開設跑步課程,並擔任國際超級馬拉松總會技術委員及中華民國超級馬拉松跑者協會副理事長。1989年起參與運動行政工作,1998年引進超級馬拉松運動,次年開始籌辦東吳國際超級馬拉松24小時賽,該賽事已成為世界級賽事,有女子世界紀錄、亞洲紀錄、美洲紀錄與四個我國國家記錄於該賽事中產生。



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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

塑身衣



關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

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關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。

關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



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