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      《BBC》報導,德州達拉斯運動醫台中學英文會話學所博士拉文表示,這項研究結果令人振奮,有助於研擬醫學鍛鍊課程,提供維持心臟健康與延緩老化的資訊給民眾,並制定鍛鍊計畫,他也補充,鍛鍊要趁早,前一份醫學資料研究70歲的心血管結構已無法透過鍛鍊改變。

      該份研究報告取樣102名60歲以上的長期鍛鍊者,透過記錄他們運動鍛鍊的週期與時間長短,分別對應的動脈僵硬度,動脈會隨年齡增長變硬,也會因其他因素而堵塞脂肪物質,(如不健康的飲食或生活型態),無法準確統計出一週平均鍛鍊時數,但研究人員表示越多越好。

      根據《生理學雜誌的研究》指出,任何形式的鍛鍊都能降低心臟疾病的可能性,各項鍛鍊的時間與全民英檢初級複試題庫口說雅思全民英檢對照如何學英文拼音頻率動脈受益程度也不相同,例如每天鍛鍊30分鐘、每週維持2到3天,就能減少中等動脈的硬化可能。

      學英文app ipad【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】每週維持鍛鍊身體4到5天的好習慣,有助於心臟健康、延緩衰老!近期發表在「生理學雜誌」上的研究線上全民英檢中高級題庫在家學英文 線上報告指出,定期做全身性運動(如快走)能防止動脈硬化,減緩隨年齡上升的動脈硬化程度,且能維持血液流動暢通並減少心臟相關疾病。

      根據22日的《NDTV》報導,定時鍛鍊之外,搭配飲食的攝取更能維持心臟健康,燕麥能降低膽固醇水平;堅果含有大量的不飽和脂肪,有助於減少動脈炎症;亞麻籽則含有脂肪酸及纖維;漿果除了富含植物營養素外,還有大量可溶性纖維,都有助於降低壞膽固醇(LDL)。

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