202103031143推薦有機麥片 綜合穀片穀物飲蔓越莓果乾 歐特 米森開箱評論食記
麥片和穀物都富含膳食纖維、熱量又低,對心血管疾病有幫助,減肥者也很適合。我常常加牛奶當食用,不但可以當營養早餐,我更常在晚上肚子餓時當宵夜,比吃鹽酥雞的熱量還低,又很有飽足感不易餓!本文就來分享我吃過的麥片心得及吃法!
先來說我的選購原則:純麥片或穀物的沒什麼味道也不好吃,因此我都買加料的麥片,如果乾、脆片等等。我發現有機的麥片價格沒有比較貴,所以我優先選擇了有機食品,畢竟吃的時候都沒在洗的,沒有農藥殘留對身體也比較好。
歐特有機蔓越莓脆穀片
首推!我都是肚子餓的時候吃,所以想吃飽一點。[櫻本舖-Blog寫手-卡吉爾原創文 2021/3/3]
所以我都用台式鐵湯匙舀5匙大約70g,也就是一包350g可以吃5次。加牛奶一杯約300ml。
其實這樣泡起來,穀片比例非常多,比較像在吃粥,不像喝有料的飲料。
口感上穀片本來就沒什麼味道,只有吃到果乾的時候特別甜!所以吃的時候,我都盡量讓舀的每一匙,都至少含一塊果乾。
沖泡的時候請注意喔!牛奶充分加熱後再加穀片吃,不要把穀片加入牛奶後再加熱一起煮。
如果一起煮的話,牛奶會變得很濃稠,穀片都失去彈性糊糊的,絕對難吃到會讓你想倒掉!
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米森有機莓果麥片
我買過好幾種口味!但不管是買哪一種,都是麥片較多,果乾較少,因此吃起來都沒什麼味道。
照上述的量來泡,我還要特別加糖才吃得下去,不然沒什麼味道吃了會怕!
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這三種口味我都買過!本文連結網址 https://blog.xuite.net/qzwxeasd/Note/143971230 盜文必究!
如果你覺得還有其他牌子的麥片也很健康好吃的話,歡迎留言告訴我^_^
再來說我加的牛奶,如果有鮮奶的話我就加鮮奶,我常買的是義美鮮乳!如果牛奶喝完了還沒買,我備有克寧奶粉隨手包,就不用擔心沒牛奶就不能泡。
因為食用頻率實在不高…買一罐常常吃到過期都還沒吃完。隨手包讓很少泡奶粉的我來說非常方便!
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