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【台灣醒報記者方玟璇台北報導】現代人生活離不開3C產品,「低頭看手機,抬頭看電腦」常導致眼睛過度負擔,加上台灣近視率高,很多民眾同時戴隱形眼鏡又是3C重度使用者,醫師提醒要讓眼睛多休息,看手機每30分鐘休息10分鐘,且要避免連續不間斷地使用3C產品,隱形眼鏡一天最多戴10小時。

執業眼科醫師丘子宏表示,不只藍光會傷害眼睛,陽光和紫外線也對眼睛有害,所以保護眼睛不分室內或戶外。臺北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師郭巾慈表示,目前已證實,過度使用藍光會影響睡眠,容易導致失眠。

郭巾慈醫生表示,若長時間近距離使用智慧型手機,將導致小孩近視機率增加,甚至導致高度近視,而一般30、40歲的成人,則要小心出現老花眼和乾眼症等症狀,並且要在燈光柔和的地方使用手機,因為在暗處看會使眼睛更疲勞。

民眾吃葉黃素保養眼睛,丘子宏醫師建議平均一天可攝取15毫克的葉黃素,並且選擇通過GMP的產品。郭巾慈醫師說,「葉黃素可以幫助眼睛新陳代謝,抗氧化。但千萬別把葉黃素當仙丹,以為吃了就可以不加節制地一直看手機。」 她指出,葉黃素證實能減緩老年性的黃斑部病變,但不等於吃了葉黃素,眼睛就不會有問題,過度使用手機還是會造成傷害。

眼睛保養還要注意隱形眼鏡的使用,郭巾慈醫生表示,無論配戴拋棄式、長戴型、化妝鏡片還是硬式隱形眼鏡,重點在於一天不要戴超過10小時,並且千萬不能戴著隱形眼鏡全家年菜預購睡覺,曾有病患因此角膜潰瘍,嚴重者還會導致失明,需要角膜移植。

丘子宏醫師則提醒,戴軟性隱形眼鏡因為強調舒適感,往往令民眾忽略角膜發炎的情形,通常送醫時已相當嚴重,而硬式隱形眼鏡較軟式隱形眼鏡的後遺症少,透氧率也告高,他說,「若用口罩來比喻,軟性隱形眼鏡就像一直戴著口罩悶著,而硬式是偶爾拿下來透氣一下。」若民眾能適應硬式眼鏡,會是個不錯的選擇。

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