201406271411想生男寶寶,男性這樣吃,100%提升精蟲活力與數量

想生男寶寶除了調整酸鹼體質之外,男生的精蟲也是很重要的,生男寶寶的精蟲游的速動是需要"快",這時候精子活動力就很重要了!

X‧Y特性大不同
頭部外形:X精蟲較大呈橢圓形,Y精蟲較小呈圓錐狀。
精蟲重量:X精蟲較重,大約較Y精蟲重3%。
游動速度:X精蟲較慢,Y精蟲較快。
適應酸鹼度:X精蟲較Y精蟲適合弱酸性環境。
在女性體內壽命:X精蟲約2~3天,Y精蟲約1天。
電解離子濃度影響:X精蟲比較適合鈉、鉀濃度降低,和鎂、鈣濃度昇高的環境,Y精蟲則相反。

怎麼增加精蟲活動力呢?以下提供給各位想生男寶寶的媽咪們參考

全文:男性這樣吃,100%提升精蟲活力與數量

 

 

●正確攝取,生育力UP!加強精蟲活動力   
 
1.維生素B12:主要存在於動物類食材中,例如動物肝臟、牛肉、豬肉、牡蠣、蜆仔、蛋、牛奶,乳酪及乳製品。

 

2.鋅:尤以海鮮含量最豐富,像是生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆或各種豆類、小麥胚芽、奶製品等。
    微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,但也有研究發現,過高的鋅反而會減低精子的活動力,因此想提高生育能力的話,只需從一般飲食中適量攝取即可。
 
●正確攝取,生育力UP!增加精蟲數量
1.維他命E:大多存在於植物胚芽裡,例如大豆油等的植物油就是維他命E最好的來源,芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果類及全麥製品、小麥胚芽中含量都很高。
    維他命E學名叫做生育醇,一開始選被當成抗不孕的維生素,由此可知它與生殖系統有非常密切的關係。有調節性腺和延長精子壽命的作用並有助增加精子的生成與受孕力。
 
2.維生素C:大多存在於深綠色蔬菜,以及柑橘類水果,芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜,其他水果則可多吃檸檬、奇異果。
    有研究指出,維他命C的攝取量與精子數量呈正比,多補充維他命C可增加精子數目,精子也能再度充滿活力;對工作壓力大的男性來說也是很好的抗壓營養素。
3.維生素A:維生素A只存在於動物性食物中,如動物肝臟、蛋黃、奶、奶油、魚肝油、小魚乾、鰻魚等。
    維生素A主要促進蛋白質的合成作用,同時睪也是睪丸組織產生精子的要素,要素,要是男性體內缺乏維生素A,其精子的存活率便很低,不但精蟲活動力有差,也會影響性趣!
●正確攝取,生育力UP!改善精蟲品質
 
1.茄紅素:以番茄最具代表性,尤其是經煮熟後的番茄最多,其他像是紅肉西瓜、紅肉葡萄柚、木瓜或柿子。
    茄紅素是一種天然的抗氧化劑,當精液中的茄紅素含量過少,自由基會造成精蟲功能受損,多攝取茄紅素,有助改善精子濃度、提高精子的活動力與型態。
 
2.精胺酸:存在於大部分魚類及富含蛋白質的食物中,例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等,或是芝麻、花生仁、核桃等核果類,多食山藥、銀杏也不錯。

  精胺酸是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸,可有效提高精子數量及活動力,消除疲勞、增加精力。
MACA馬卡來自安地斯山區,其根莖富含豐富氨基酸、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鋅、維他命B1、B2、B12、C、E等等,特別是根部具有增強體力的功效。

 

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