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保鮮盒材質
  • 玻璃
保鮮盒功能
  • 微波
  • 烤箱
  • 微波加烤箱
保鮮盒容量
  • 501-1000ml
保鮮盒形狀
  • 方形
保鮮盒件數
  • 1件


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【商品規格】
材質:玻璃/食品級PP
耐冷熱度:0~120°C
商品尺寸:165x165x66mm
容量:700ml
重量:650g(含包裝)
產地:台灣



禮物



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明明揮汗運動了,怎麼增肌減脂的效果就是不明顯?當心運動後吃錯食物導致卡關!國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現,不少人怕胖,運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉,反讓運動效果大打折扣,營養師建議,應把握運動完黃金30分鐘,用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類,增肌減脂效果最好。

運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物,營養師楊承樺強調,全都是讓運動無效的地雷,而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。

楊承樺說,運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合,因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取,可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復,減少肌肉流失,回補肌肉中的肝醣儲存,也減少囤積到脂肪細胞,進而變胖的機率。

相反的,常見的少量多餐,營養師指出,不但對降低脂肪沒有效果,反而會降低開始脂肪代謝的時間;另外,若以油炸類和精緻澱粉、啤酒,高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾,也容易攝取過多的熱量。

楊承樺說,運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋;醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳,像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等,視運動強度不同,如果今天強度高,運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿,若是中等強度,則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。

不同運動也有不同吃法,習慣跑步運動的民眾,可攝取高纖豆漿和香蕉,讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子,高纖豆漿中的鈉,補充因排汗流失的電解質,維持體內鉀鈉平衡;而雕塑體態、練肌肉的民眾,則需攝取稍多的蛋白質,還可以再加上茶葉蛋補充。

楊承樺強調,千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西,正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食,若真趕不及,也要在運動前至少1個小時進食;而運動後30分鐘內,也要快點補充蛋白質和醣類,才有助運動效果。

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台灣運彩宣布,今(2017)年再推出新賽事、新玩法,全年度超過3萬場的賽事,其中眾所期待的世界摩托車錦標賽(Moto GP) 1000cc的賽事,首次納入運動彩券投注標的,3月26日卡達首站提供投注,同时,棒、籃、足、網球等重要賽事也提供「大小」新玩法,還新增實力堅強的澳洲籃球聯賽、土耳其籃球超級聯賽、非洲國家盃足球賽、世界冰球錦標賽、各項男、女子職業網球等共超過20項國際賽事,希望吸引更多人關注運動。

台灣運彩指出,今年增加Moto GP投注,初期將先以1000cc的18站賽事為主,提供「各分站正式賽冠軍車手」及「年度快速到貨網拍總冠軍車手」兩種冠軍投注玩法,並於3月26日卡達站比賽前首度登場。

至於銷售近3成的「大小」遊戲玩法簡單易懂普受彩迷喜愛,台灣運彩表示,今年也升級推出「主隊大小」、「客隊大小」以及「單節大小」的玩法,讓彩迷無論在NBA、MLB或各大足球聯賽都能更聚焦在自己喜愛球隊的預測上。

值得一提是,網球除了新增「大小」、「單盤不讓分」兩種玩法外,WTA470以及ATP500等級以上的賽事新年度將從首輪就開盤,讓喜愛網球的民眾,也能從一開始就透過運彩購買,關注喜愛的比賽到最後。

此外,新上市的澳洲籃球聯賽、布里斯本網球巡迴賽也已在元月一日正式開售,其他新增賽事也將陸續上市提供投注,台灣運彩表示,今年全年將有超過3萬場賽事陪大家歡度一整年。

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