201803110311【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎?:身心靈覺醒的旅程 博客來網路書局 博客來書店網路書局 博客來優惠書籍 博客來網路購物

【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎?:身心靈覺醒的旅程



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底下是 【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎?:身心靈覺醒的旅程 的內容簡介





超級暢銷書《當和尚遇到鑽石》作者麥可?羅區格西最新力作!

有人做瑜伽,身心合一,日益散發光采。

有人做瑜伽,卻常常受傷,不知瑜伽功效在哪裡。

到底瑜伽要怎麼做才有效,才是真正在做瑜伽?

麥可?羅區格西第一部長篇小說,引領你深入《瑜伽經》,

告訴你瑜伽不只是動作,還有轉化身心靈不可思議的力量!

筆是筆嗎?花是花嗎?你,是你以為的那個你嗎?

《瑜伽經》說:「是心靈中無數的種子,使我們看見周圍各種事物。」

而你,在心靈裡種下什麼種子呢?

時節是西元一一○一年博客來書店網路書局二月,春天的腳步已悄悄來到,冬天卻尚未走遠,天氣依舊冷冽。

一個17歲的西藏少女,遵循上師臨終前的指示,帶著一隻小小西藏犬和身上僅有的一只紅色毛布包,徒步走了一年,要到印度尋找另一位能教導她的上師。然而就在她準備穿越邊境時,被印度警察攔了下來,罪名是偷竊《瑜伽經》──一本蘊藏神祕力量的珍貴古書,身體違和者得之能恢復健康,心靈枯竭者得之可重獲平靜,失去愛與慈悲者得之必能重溫幸福。

失去自由的少女,從牢房中看著牢房外的人──因嚴重背傷而脾氣暴躁的隊長,個性陰沉且嗜酒如命的中士,單純如白紙的下士,還有隔壁牢房那個總是裝瘋賣傻的神祕人……,每個人內心深處都藏著無比的傷痛,以及因傷痛而累積的健康問題。西藏少女如何運用《瑜伽經》的智慧,解答他們在練習瑜伽的過程中所產生的疑問和阻礙,幫助他們認識生命的真義,將蒙塵的心靈擦亮,重拾健康,身心充滿平靜與愛。

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  • 原文作者: Geshe Michael Roach
  • 譯者: 謝佩妏
  • 出版社:橡樹林

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  • 出版日期:2013/11/14
  • 語言:繁體中文


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傷口許久未癒 醫師:恐為「糖尿病」的訊號

楊先生51歲,因右腳傷口已潰瘍一個多月但毫無好轉跡象,因此前往門診求診。經病史詢問及理學檢查評估,發現右腳傷口有合併紅腫熱痛等現象,初步診斷為蜂窩性組織炎,需服用抗生素治療。但因楊先生本身即有高血壓病史,家族內亦有糖尿病及高血脂問題,且病人自述喜食麵包以及西式糕點,且無運動習慣,右腳傷口很久都沒有癒合。

經檢驗發現病人糖化血色素竟已高達11%左右,空腹血糖值快接近300,經過三個月持續的糖尿病藥物治療加上正確飲食生活習慣,楊先生的血糖值也漸漸好轉至正常值,右腳傷口也因服用正確藥物以及即時治療,治療效果良好且未產生任何嚴重併發症。

台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師陳芳雯表示,一般民眾較為熟悉的糖尿病症狀為『三多一少』:喝多、尿多、吃多及體重減少。但較少人知道傷口不易癒合也是糖尿病的症狀之一。糖尿病患者傷口不易癒合有以下幾種原因: (1) 因為傷口富含糖分,細菌比較容易滋生; (2) 高血糖造成血管增厚甚至狹窄,造成血液循環不良,進而導致白血球以及氧氣難以到達傷口處,傷口自然較難癒合; (3) 神經感覺缺失也是高血糖會造成的併發症之一,如果病人神經感覺遲鈍,傷口部分的感染就有可能會比較晚或比較嚴重時才會被發現,治療效果也會大打折扣; (4) 高血糖影響到免疫細胞的功能,傷口會比較容易被感染。

除了藥物控制之外,飲食控制及運動控制對於糖尿病病人非常重要。飲食部分原則為: (1) 避免進食含糖的飲料、加工食品及糕點; (2) 避免食用過多的精緻糖分如白飯、麵及白麵包,以高纖維的澱粉來代替如糙米; (3) 定時定量; (4) 烹調食物時盡量以清蒸、水煮或烤的方式,減低油脂的含量; (5) 調味清淡,勿添加多餘的鹽分及糖分; (6) 多食用低熱量的食物; (7) 如真的需要食用糖分,可考慮代糖。 運動部分原則為: (1) 採取『3-3-3原則』一個禮拜至少三次,每次至少30分鐘,心跳每分鐘130下(會微喘及流汗的程度); (2) 避免空腹或餐前運動; (3) 記得多補充水分; (4) 穿著適當的鞋和襪子,勿赤腳運動,以免受傷; (5) 曾有中風、心臟病或肝腎功能不良者,最好先由醫師評估後,再決定運動種類和強度。

陳芳雯強調,糖尿病是一個慢性疾病,應以與之和平共存的心態來面對它,持之以恆,相信你我都能做到

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