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201211271015十招讓你一天精神百倍

❥1做晨練:起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

❥2養成喝水習慣:處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

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201201041000利用七大心理錯覺提高銷售量

錯覺,又叫錯誤知覺,是指不符合客觀實際的知覺,包括幾何圖形錯覺(高估錯覺、對比錯覺、線條干擾錯覺)、時間錯覺、運動錯覺、空間錯覺以及光滲錯覺、整體影響部分的錯覺、聲音方位錯覺、形重錯覺、觸覺錯覺等。研究錯覺規律在商業企業管理中有非常重要的作用。試列舉幾例:

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201110211715三明治讚美法

明娟生氣的說:「我最討厭和媽咪出去了,[轉載] [三明治讚美法][佚名][網路文章][url=http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=6929011][轉載] [三明治讚美法][佚名][網路文章][/url]伊莉討論區[url=http://www.eyny.com/]伊莉討論區[/url]每次說的話,都讓我傷心。」

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201109211807你應該知道的2000個健康細節

你應該知道的2000個健康細節 一本關於健康的全方位實用指導讀本,貼近廣大人民群眾的生活,具有很強的科學性和實用性。書中內容涵蓋了與人類健康息息相關的各個方面,具體分為了飲食與健康、睡眠與健康、運動與健康、保健與健廉、心理與健康、美容與健康、服飾與健康、疾病與健康、衛生與健康、兩性與健康、用藥與健康、急救與健康、家電與健康、環境與健康、旅遊與健康等十五大章節,分類清晰簡明,一目瞭然。每則健康細節的敘述都言簡意賅、通俗易懂,讓您在很短的時間內就能將健康細節的要點牢記在心。 作 者: 郭增華 出 版:中國工人出版社 第1節:第一輯 飲食與健康(1)   第一輯 飲食與健康   早餐宜"熱食"   現在有很多人喜歡一早就喝蔬果汁,理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。然而此法卻忽略了一個非常重要的關鍵問題,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境。只有當身體溫暖的時候,人體的微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等才會得到正常的運送。從中醫角度來看,吃早餐時是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。因為,這樣一來,也許您在短時間內不會感到身體有什麼不舒服,而事實上卻會使你的身體日漸衰弱。吃早餐宜"熱食",以免傷胃傷身。   早晨飲涼開水有益   清晨飲用2杯涼開水,有潤喉、醒腦、防止口臭和便秘等作用。   早晨空腹飲下新鮮涼開水後,由於水在胃中停留時間很短,便可迅速進入腸道,被腸黏膜吸收而進入血液循環,將血液稀釋,從而對體內各器官組織產生一種絕妙的"內洗滌"作用,因而增強了肝臟解毒能力和腎臟的排泄能力,促進了人體新陳代謝,增強免疫功能。   有些醫學家證明說,經常飲用25℃~30℃的新鮮涼開水,可防治感冒、咽喉炎和某些皮膚病。   早餐不可忽略   一日三餐中,早餐是非常重要的,然而有很多人卻恰恰省略了早餐。   延年益壽的要素之一就是要每天堅持用早餐。在生活方式上應把早餐放到重要位置。   如不吃早餐,易造成精神不振。人體所需要的能量,主要來自糖,其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間多在10個小時以上,胃處於空虛狀態,不吃早餐會使人體血糖下降,造成思維混亂、反應遲鈍、精神不振。其二是易致身體發胖。因只吃兩餐,肚子飢餓,在晚餐時必然會吃下過多的食物,飯後不久就睡眠,極易造成體內的脂肪堆積,使人發胖。其三是易患膽結石。人在早晨空腹時,體內膽汁中膽固醇

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