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身材圓潤、容易堆積脂肪,就是大家口中「呼吸也會胖」的體質。

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具有中型體型的女性若想降低體脂肪,就需要增加運動量,注重適度的耐力訓練,以降低體重、提升肌肉量;此外在每一餐裡盡量攝取健康油脂,並適量搭配蛋白質,別自認吃不胖,就吃進太多甜食。

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▲女孩們要減肥前,先搞懂自己是那種身材。(圖/取自《Prevention》網站,下同)
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